Neugeborenes 3 Wochen – Tag und Nacht komplett vertauscht

Das hatten wir genauso. Was bei uns langsam geholfen hat: tagsüber ganz normal Licht, Geräusche, Tageslicht ans Fenster, beim Stillen mit ihr reden. Nachts dagegen nur gedämpftes Licht, leise, keine Animation, Wickeln möglichst ruhig. Hat ein paar Wochen gedauert, aber es kam.

Mit 3 Wochen ist das echt noch ganz frisch, der Tag-Nacht-Rhythmus entwickelt sich oft erst ab der 6.-8. Woche so richtig. Du machst nichts verkehrt, ihr Körper muss das erst lernen. Durchhalten, es wird besser!

Tipp von unserer Hebamme: morgens zu einer festen Zeit mit ihr ans Fenster oder kurz raus an die frische Luft. Das Tageslicht hilft der inneren Uhr enorm. Und tagsüber die Schläfchen nicht abdunkeln, damit der Kontrast zur Nacht klar wird.

Wie lang sind denn die Tagschläfchen am Stück? Bei uns war ein Problem, dass die Kleine tagsüber 3-4 Stunden durchgepennt hat. Wir haben sie dann tagsüber sanft nach ca. 2,5 Stunden geweckt zum Trinken, damit die langen Schlafphasen in die Nacht rutschen.

Solidarität! Diese Phase ist brutal. Teilt euch die Nächte auf, wenn es irgendwie geht – einer übernimmt die erste Hälfte, der andere die zweite. Und tagsüber schlafen, wenn sie schläft, auch wenn der Haushalt liegen bleibt. Das geht vorbei, versprochen.

Bei uns kam der Durchbruch mit einer Mini-Routine vor der Nacht: abdunkeln, frische Windel, Pucken, leise summen. Immer dieselbe Reihenfolge. Klingt banal, aber irgendwann verbinden sie das mit Schlafen. Mit 3 Wochen kannst du schon sanft damit anfangen.