Стабильно просыпается в 4:50 и не может уснуть
Omar P.
5 months前
Дочери 10 месяцев. Ночь спит хорошо, но каждое утро как по будильнику просыпается в 4:50 и потом до подъёма (около 6:30) не может толком уснуть — кряхтит, ворочается, иногда плачет.
Комната тёмная, шторы блэкаут, температура 19-20°C, белый шум есть. Что ещё проверить? Это раннее пробуждение или уже подъём?
Wei G.
5 months前
4:50 — это всё ещё ночь, не подъём. Часто раннее пробуждение бывает от перегула накануне или от того, что последний сон/укладывание поздно либо рано. Парадокс, но иногда более раннее укладывание на ночь убирает ранние подъёмы. Попробуйте сдвинуть отбой на 30 минут раньше.
Sakura J.
5 months前
У нас 4-5 утра было слабым местом, потому что под утро сон самый поверхностный. Помогло: к этому пробуждению НЕ включать свет, не вынимать из кроватки, дать шанс самой досшить сон. Если сразу беру — всё, проснулась окончательно.
Julia
5 months前
Проверьте, не пробивается ли свет рассвета и нет ли утренних звуков (соседи, птицы, отопление щёлкает). Летом особенно. И ещё — последний дневной сон не слишком ли поздно заканчивается? Если позже 15:30, ночь может укоротиться с утра.
Greta
5 months前
А голод исключили? В районе 9-10 месяцев у нас был скачок аппетита, и под утро дочь реально хотела есть. Добавили поплотнее ужин — ранние пробуждения стали мягче. Но это лучше с педиатром обсудить, чтобы режим питания не сбить.
Noah N.
5 months前
Иногда дело в дневном дефиците сна — переутомлённый ребёнок спит хуже под утро. Посмотрите на суммарный сон за сутки, может не хватать.