Comment apprendre à s'endormir dans le lit

1. Séparez l'allaitement du sommeil.
2. Maintenez toutes les conditions propices au sommeil.
3. Éliminez la peur du lit. Pour cela, il faut d'abord présenter le lit à bébé. Lui faire comprendre qu'il est sûr et qu'il fait confortablement dormir dedans. Un jouet préféré l'aidera à aimer son lit. Il doit être petit, de la taille de la paume d'un adulte, et ne pas contenir d'éléments dangereux. Ce jouet lui « apportera » des surprises agréables après le sommeil. Il est important que le lit plaise à bébé.
4. Ne jamais forcer bébé à aller dans son lit. Essayez de l'intéresser. Attirez l'attention avec un jouet préféré ou des autocollants. Choisissez les autocollants selon les intérêts de l'enfant.

S'habituer au lit étape par étape :

1. Éveil calme 1 à 2 heures avant le sommeil.
2. Nourrissez bébé 30 à 40 minutes avant le coucher + allaitement. Bébé doit absolument être rassasié.
3. Effectuez tous les rituels du coucher.
4. Le dernier rituel est le transfert dans le lit.
5. Sommeil.

Exemple :

18:30-19:00. Bain.

19:00-19:30. Dîner + allaitement.

19:30-19:50. Rituels (puzzle, regarder les images dans un livre).

19:50-20:00. Derniers rituels avant le coucher. Regarder par la fenêtre, souhaiter bonne nuit à tous, fermer les rideaux, se promener en tenant bébé en position verticale dans les bras et chanter une berceuse, allumer le bruit blanc, donner une tétine (jusqu'à l'endormissement profond). Quand bébé se détend, le transférer dans le lit mais garder les mains sur son corps, comme si vous continuiez à le tenir.

20:10. Sommeil.

• Si bébé se met immédiatement à beaucoup pleurer après être mis dans le lit, prenez-le dans vos bras et distrayez-le rapidement (bruit de l'eau du robinet, hotte allumée, lumière qui clignote, portez-le à la fenêtre et tapez sur la vitre). Essayez d'éviter les crises. Quand l'enfant est distrait des pleurs intenses, commencez à le calmer en lui disant que tout va bien, que maman est là, qu'elle l'aime. Dites-le obligatoirement à voix haute. Soyez affectueux et calme.
• Vous pouvez utiliser des aides au sommeil : bruit blanc, tétine, caresses, berceuses — jusqu'à l'endormissement profond.
• Il est important d'agir avec amour, de la même façon à chaque fois, de manière cohérente et confiante. Faites comprendre à l'enfant que tout va bien et qu'il est en sécurité.
• !!! Ne jamais secouer bébé. Voir « Syndrome du bébé secoué ».

Erreurs à éviter

• Il n'y a pas de points plus ou moins importants. Il est tout aussi important de tous les respecter.
• Soyez prêts à ce que l'enfant résiste. Les parents doivent avoir suffisamment de force pour calmer l'enfant. Sinon, si les parents cèdent, l'enfant comprendra qu'il peut atteindre son objectif en pleurant encore plus longtemps et plus fort.

Toutes les recommandations, articles et autres contenus de l'application Baby Sleep Diary sont destinés aux enfants physiquement et mentalement sains, sans handicaps de développement, et sont fournis à titre d'information uniquement. Suivez toujours les recommandations et prescriptions de votre médecin.