Como ensinar a adormecer no berço

Separe a amamentação do sono.
Mantenha todas as condições para o sono.
Elimine o medo do berço. Para isso, primeiro apresente o bebê ao berço. Deixe claro que é seguro e confortável dormir nele. Um brinquedo favorito vai ajudar a criar um vínculo com o berço. Ele deve ser pequeno — do tamanho da palma de uma mão adulta e não conter objetos perigosos (botões, partes pequenas que podem se soltar). Esse brinquedo vai "trazer" surpresas agradáveis ao bebê após ele acordar (algo gostoso que a criança goste, objetos ou brinquedos, adesivos que podem ser colados no berço, livros, livros de colorir etc.). É importante que o bebê goste do berço e que ele desperte sentimentos agradáveis e interesse.
Nunca tente forçar a criança a entrar no berço. Tente mantê-la interessada. Chame a atenção para o brinquedo favorito no berço, adesivos no fundo do berço que o brinquedo "trouxe". Ofereça-se para descer no berço e ver o que está desenhado. É melhor escolher adesivos conforme os interesses da criança (carrinhos, animais, bonecas, flores).

Acostumando ao berço passo a passo:

Tempo acordado tranquilo 1-2 horas antes de dormir.
Alimente o bebê 30-40 minutos antes de dormir + amamentação. O bebê deve definitivamente estar saciado.
Realize todos os rituais antes de dormir.
O último ritual é a transferência para o berço.
Sono.

Exemplo:

18h30 - 19h00. Banho.

19h00 - 19h30. Jantar + amamentação.

19h30 - 19h50. Rituais (quebra-cabeça, olhar figuras em um livro).

19h50 - 20h00. Últimos rituais antes de dormir. Olhar pela janela, dizer boa noite a todos, fechar as cortinas ou persianas, caminhar pelo quarto com o bebê no colo na posição vertical e cantar uma canção de ninar, ligar o ruído branco, dar a chupeta (usar até o sono profundo). Quando o bebê relaxar, transfira-o para o berço, mas deixe as mãos no corpo do bebê, como se continuasse a segurá-lo. Você pode inclinar o rosto diretamente sobre o colchão, deixando o bebê saber que a mamãe está por perto.

20h10. Sono.

Se o bebê começar a chorar muito imediatamente após ser colocado no berço, pegue-o no colo e distraia-o rapidamente com algo (barulho de água da torneira, ligar a coifa, piscar a luz, leve-o à janela e bata no vidro). Tente evitar birras. Quando a criança se distrair do choro forte, comece a acalmá-la, dizendo que está tudo bem, que a mamãe está por perto, que a ama. Diga tudo isso em voz alta. Seja carinhosa e calma.
Auxílios para dormir podem ser usados: ruído branco, chupeta, carícias, canções de ninar — até o sono profundo.
Se o bebê chorar muito, nine-o da forma a que está acostumado, depois em posição vertical.
Reduza gradualmente a amplitude dos movimentos.
Faça pausas entre os ninares.
Observe as reações do bebê.
Quando o bebê se acalmar, pare de ninar e apenas segure-o em posição vertical no colo e caminhe pelo quarto.
Se o bebê continuar calmo, pare ao lado do berço e apenas segure-o no colo.
Evite que o bebê adormeça durante o ninar.
Coloque o bebê no berço enquanto ainda está acordado. De vez em quando, tente interessá-lo no berço. Chame a atenção para um brinquedo na cama ou para adesivos. O bebê deve se inclinar para a cama ou para a grade. Ou não deve se importar se a mamãe tentar colocá-lo na cama.
Quando a criança concordar em ir para a cama, após deitá-la, fique ao lado dela e não retire as mãos, continue com as mãos no corpo dela. Pode fazer carícias suaves. Se o bebê chorar muito novamente, pegue-o no colo e repita tudo passo a passo. Faça isso até ele concordar em adormecer sozinho no berço.
Se o bebê se acalmar e concordar em deitar no berço, continue com as mãos no corpo dele. Incline-se em direção a ele. Se ele permanecer calmo e a respiração for regular, retire uma mão lentamente e continue segurando ou fazendo carícias com a outra. Deslize a mão livre entre as grades do berço e comece a fazer carícias ou tocar o bebê novamente. Retire suavemente a outra mão. Agora você pode sentar ao lado do berço e fazer carícias com a mão deslizada entre as grades. Se o bebê estiver calmo, pare de fazê-lo e apenas fique por perto. O bebê pode engatinhar na cama, brincar, chamar a mamãe, mas se não estiver chorando, não faça nada e apenas sente-se ao lado do berço. Às vezes, você pode dar tapinhas no colchão com a mão e dizer que é hora de dormir, incentivando-o a deitar. Aguarde o bebê adormecer.

É importante agir com amor, sempre da mesma forma, de forma consistente e confiante. Deixe a criança saber que está tudo bem e que ela está segura.
!!! Nunca sacuda o bebê. Veja "Síndrome do bebê sacudido".
Não force o bebê a entrar no berço, caso contrário ele ficará assustado e terá uma birra. A criança vai começar a ter medo da cama. Tente mantê-la interessada. Chame a atenção para o brinquedo favorito no berço, adesivos no fundo do berço que o brinquedo favorito "trouxe". Ofereça-se para descer no berço e ver o que está desenhado. É melhor escolher adesivos conforme os interesses da criança (carrinhos, animais, bonecas, flores).
É melhor começar o aprendizado de dormir no berço antes do sono noturno, quando a criança está o mais cansada possível do dia, passou um tempo bom e de qualidade com a mamãe, está saciada e quer dormir.
Na maioria das vezes, quando o bebê aprender a adormecer sozinho no berço para o sono noturno, as sonecas diurnas se normalizam por conta própria.
Para as sonecas diurnas, coloque o bebê para dormir seguindo o mesmo princípio que para o sono noturno. Você pode introduzir um ritual separado apenas para o sono diurno e um para o sono noturno.
No segundo ou terceiro dia de aprendizado, pode parecer que só piora. Esse dia precisa ser superado e no dia seguinte você verá uma melhora. A criança acordará notavelmente menos vezes ou dormirá a noite toda.

Erros

Não há passos mais ou menos importantes na preparação e no aprendizado. É igualmente importante seguir todos eles.
Esteja preparado para a criança resistir. Os pais devem ter forças suficientes para acalmar a criança quando ela exigir as condições a que está acostumada. Caso contrário, se os pais fizerem o que a criança pede, ela entenderá que é possível atingir seu objetivo — basta chorar por mais tempo e mais alto.

Referências

https://medlineplus.gov/ency/article/002392.htm
https://rossleep.ru/skolko-spat-rekomendatsii-nsf/

Todas as recomendações, artigos e outros conteúdos do aplicativo Diário de Sono do Bebê destinam-se exclusivamente a fins informativos, para crianças fisicamente e mentalmente saudáveis, sem deficiências no desenvolvimento. Siga sempre as recomendações e prescrições do seu médico. Se seu filho apresentar problemas de sono relacionados a alguma doença, especialmente neurológica, consulte um médico.