Jak nauczyć dziecko zasypiania w łóżeczku

1. Oddziel karmienie piersią od snu.
2. Zachować wszystkie warunki do spania.
3. Zabierzcie strach przed łóżeczkiem. Aby to zrobić, należy najpierw zapoznać dziecko z łóżeczkiem. Daj do zrozumienia, że jest bezpieczny, że dobrze i wygodnie się w nim śpi. Ulubiona zabawka pomoże pokochać łóżeczko. Zabawka powinna być mała - wielkości dłoni dorosłego człowieka i nie zawierać niebezpiecznych elementów (guzików, guziczków, małych części, które mogą się oderwać). Zabawka ta będzie "przynosić" dziecku po spaniu miłe niespodzianki (coś pysznego, co dziecko lubi, jakieś przedmioty lub zabawki, naklejki, które można później przykleić do łóżeczka, książeczki, kolorowanki itp.) Ważne jest, aby dziecko lubiło łóżeczko i aby wywoływało ono w nim przyjemne uczucia i było dla niego interesujące.
4. Nigdy nie próbuj kłaść dziecka do łóżka na siłę. Postaraj się go zainteresować. Zwróć uwagę na ulubioną zabawkę leżącą w łóżeczku, naklejki z tyłu łóżeczka, które przyniosła ulubiona zabawka. Zaoferuj, by zejść do łóżeczka i zobaczyć, co jest na nich narysowane. Lepiej jest wybrać naklejki zgodnie z zainteresowaniami dziecka (samochody, zwierzęta, lalki, kwiaty).

Aklimatyzacja w łóżeczku krok po kroku:

1. Spokojne czuwanie na 1 do 2 godzin przed snem.
2. Nakarm dziecko 30-40 minut przed snem + karmienie piersią. Dziecko powinno być na pewno najedzone.
3. Wykonaj wszystkie rytuały przed pójściem spać.
4. Ostatnim rytuałem jest przeniesienie do łóżeczka.
5. Sen.

Przykład:

18:30 - 19:00. Kąpanie.

19:00 - 19:30. Kolacja + karmienie piersią.

19:30 - 19:50. Rytuały (układanie puzzli, oglądanie obrazków w książce).

19:50 - 20:00. Ostatnie rytuały przed snem. Popatrz przez okno z dzieckiem, powiedz dobranoc wszystkim, zamknij zasłony lub żaluzje, przejdź się po pokoju trzymając dziecko w pozycji pionowej w rękach i zaśpiewaj kołysankę, włącz biały szum, daj smoczek (do momentu, gdy dziecko zapadnie w głęboki sen). Kiedy dziecko jest zrelaksowane, przenieś go do łóżeczka, ale pozostaw ręce na jego ciele, tak jakbyś nadal go trzymał. Możesz oprzeć twarz o materac, dając znać, że mama jest przy nim.

20:10. Sen.

• Jeśli dziecko natychmiast po odłożeniu do łóżeczka zaczyna bardzo płakać, to weź go na ręce i szybko odwróć jego uwagę czymś (szum wody w kranie, włączony okap, mrugające światło, przynieś do okna i stuknij w szybę). Staraj się unikać histerii.Kiedy histeria minie, zacznij go uspokajać, mówić mu, że wszystko jest w porządku, że mamusia jest przy nim, że go kocha. Pamiętaj, aby powiedzieć to wszystko na głos. Bądź delikatna i spokojna.
• Można stosować środki wspomagające zasypianie: biały szum, smoczek, głaskanie, kołysanki - do momentu, gdy dziecko zapadnie w głęboki sen.
• Jeśli dziecko dużo płacze, kołysz go w sposób, do którego jest przyzwyczajone, a następnie w pozycji pionowej.
• Stopniowo zmniejszaj amplitudę ruchów.
• Rób przerwy między kołysaniem.
• Obserwuj reakcję swojego dziecka.
• Dodaj rodzicielską czułość, głaskanie i głos.
• Kiedy dziecko się uspokoi, przestań kołysać, kontynuuj trzymanie i chodzenie po pokoju.
• Jeśli dziecko jest spokojne, zatrzymaj się przy łóżeczku i po prostu trzymaj go na rękach.
• Nie pozwól, aby dziecko zasnęło podczas kołysania.
• Połóż dziecko w łóżeczku, gdy nie śpi. Aby to zrobić, co jakiś czas staraj się zainteresować go łóżeczkiem. Zwróć uwagę na zabawkę w łóżku lub na naklejki. Dziecko powinno sięgać do łóżka.Albo powinno się zgodzić, gdy matka próbuje go położyć do łóżka.
• Kiedy dziecko zgodzi się pójść do łóżka, po położeniu go do łóżka, pozostań blisko niego i trzymaj ręce na jego ciele. Można go lekko pogłaskać. Jeśli dziecko znów będzie dużo płakać, weź go na ręce i powtórz tę samą czynność krok po kroku. Zrób to, dopóki nie zgodzi się zasnąć samodzielnie w łóżeczku.
• Jeśli dziecko się uspokoi i zgodzi się położyć w łóżeczku, nadal trzymaj ręce na jego ciele. Pochyl się w jego stronę. Jeśli dziecko pozostaje spokojne, a jego oddech jest równomierny, powoli wyjmij jedną rękę i kontynuuj trzymanie lub głaskanie drugiej. Wsuń wolną rękę między pręty łóżeczka i zacznij ponownie głaskać lub dotykać dziecko. Delikatnie wyciągnij drugą rękę. Teraz możesz usiąść obok łóżeczka i pogłaskać dziecko ręką wsuniętej między pręty łóżeczka. Jeśli dziecko jest spokojne, to przestań go głaskać i pozostań w pobliżu. Dziecko może pełzać po łóżku, bawić się, wołać mamę, ale jeśli nie płacze, to nie rób nic i siedź obok łóżeczka. Czasami możesz poklepać ręką materac i powiedzieć, że czas iść spać, namawiając go, by się położył. Poczekaj, kiedy dziecko zaśnie.

• Ważne jest, aby za każdym razem postępować z miłością, w ten sam sposób, konsekwentnie i pewnie. Niech dziecko wie, że wszystko jest w porządku i że jest bezpieczne.
• !!! W żadnym wypadku nie należy potrząsać dzieckiem; (zob. Zespół dziecka potrząsanego)
• Nie wkładaj dziecka na siłę do łóżeczka, w przeciwnym razie będzie przestraszone i będzie miało napady złości. Dziecko zacznie się bać łóżka. Postaraj się go zainteresować. Zwróć uwagę na ulubioną zabawkę leżącą w łóżeczku, naklejki z tyłu łóżeczka, które przyniosła ulubiona zabawka.Zaproponuj dziecku, aby zeszło do łóżeczka i zobaczyło, co jest na nich narysowane. Lepiej jest wybrać naklejki zgodnie z zainteresowaniami dziecka (samochody, zwierzęta, lalki, kwiaty).
• Najlepiej jest rozpocząć trening snu w łóżeczku przed nocnym snem, kiedy dziecko jest jak najbardziej zmęczone dniem, miało dobry i jakościowy czas z mamą, jest najedzone i chce spać.
• Najczęściej, gdy dziecko nauczy się zasypiać samodzielnie w łóżeczku na nocną drzemkę, dzienne drzemki same się normalizują.
• W przypadku drzemki dziennej, dziecko powinno być kładzione do łóżka w taki sam sposób jak w przypadku drzemki nocnej. Możesz wprowadzić osobny rytuał tylko dla snu dziennego i jeden dla snu nocnego.
• W drugim lub trzecim dniu treningu może się wydawać, że jest tylko gorzej. Ten dzień potrzebuje pokonywać i następnego dnia ty już będziesz widzieć zmianę na lepsze. Dziecko będzie budzić się zauważalnie rzadziej lub przesypiać całą noc.

Błędy

• Równie ważne jest przestrzeganie wszystkich powyższych punktów.
• Trzeba być przygotowanym na to, że dziecko będzie się opierać. Rodzice muszą mieć siłę, by uspokoić dziecko, gdy domaga się znanych sobie warunków. W przeciwnym razie, jeśli rodzice zrobią to, o co prosi dziecko, zrozumie ono, że osiągnięcie celu jest możliwe, trzeba tylko dłużej i głośniej płakać.

Przypisy

https://medlineplus.gov/ency/article/002392.htm
https://rossleep.ru/skolko-spat-rekomendatsii-nsf/
Мадлен Дени — "Сон вашего ребенка (сборник)". Издательство: Клевер-Медиа-Групп. ISBN: 978-5-91982-202-8. Год издания: 2013. Язык: Русский. 192 стр.
Марк Вайсблут — "Здоровый сон – счастливый ребенок". Издательство: Альпина нон-фикшн. ISBN: 978-5-9614-3583-2. Год выпуска: 2014. Язык: Русский. 640 стр.
https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/sleep-dictionary

Wszystkie zalecenia, artykuły i inne treści zawarte w aplikacji Baby Sleep Diary są przeznaczone dla dzieci zdrowych fizycznie i psychicznie, bez zaburzeń rozwojowych i służą wyłącznie celom informacyjnym. Zawsze należy stosować się do zaleceń i recept lekarza prowadzącego. Jeśli Twoje dziecko doświadcza problemów ze snem, odzwierciedlających obecność jakiejkolwiek choroby, najczęściej neurologicznej, powinieneś skonsultować się z lekarzem.