Régression du sommeil

La régression du sommeil désigne une dégradation soudaine du sommeil de l'enfant sans raison apparente. Elle est généralement associée aux crises d'âge des enfants et aux poussées de croissance brutales.

Comment reconnaître une régression du sommeil chez l'enfant :

• Le sommeil se dégrade soudainement et sans raison. La qualité du sommeil diminue. L'enfant se réveille souvent la nuit. Le sommeil devient agité et entrecoupé.
• Bébé pleure beaucoup au réveil.
• Il devient difficile de le coucher pour la sieste et pour la nuit. Bébé résiste et met plus longtemps à s'endormir que d'habitude.
• Le comportement alimentaire change. L'appétit peut nettement augmenter ou diminuer.
• En période d'éveil, l'enfant est grognon, pleurnichard, nécessite plus d'attention et la présence de maman.

Comment aider bébé pendant une régression :

• Passer du temps d'éveil de qualité durant la journée et surtout avant le coucher. Il doit y avoir suffisamment d'activité physique, des promenades actives en plein air dans la première moitié de la journée, des jeux plus calmes dans la seconde. Impliquer les adultes dans les jeux avec l'enfant. Satisfaire le contact tactile et émotionnel entre maman et bébé.
• Il est important de rester calme et cohérent.
• Essayez de vous reposer aussi pendant les siestes de bébé.
• Continuez les rituels auxquels l'enfant est habitué et introduisez-en de nouveaux si nécessaire.
• Il n'est pas conseillé de commencer ou de continuer l'apprentissage de l'endormissement autonome pendant cette période. Inutile d'amener bébé dans votre lit en co-dodo s'il a déjà l'habitude de dormir dans son propre lit.
• Essayez de réduire la probabilité de surexcitation.
• Couchez bébé de préférence entre 18h00 et 20h00 pour qu'il bénéficie d'un sommeil nocturne de meilleure qualité.

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