Regres snu

Regres snu jest powszechnie określany jako nagłe pogorszenie snu dziecka bez wyraźnego powodu. Regresja jest zwykle związana z kryzysami wieku dziecięcego i nagłymi skokami wzrostu.

Jak rozpoznać, czy dziecko ma regresję snu:

• Nagle i bez powodu sen ulega pogorszeniu. Jakość snu ulega pogorszeniu. Dziecko często budzi się w nocy. Sen staje się niespokojny i przerywany.
• Przy budzeniu się dziecko dużo płacze.
• Trudno jest położyć dziecko do łóżka w nocy i w dzień. Dziecko stawia opór i zasypia dłużej niż zwykle.
• Zmiana zachowań żywieniowych. Apetyt może wyraźnie wzrosnąć lub pogorszyć się.
• W chwilach czuwania dziecko jest niegrzeczne, płaczliwe, wymaga wzmożonej uwagi i obecności matki.

Jak pomóc dziecku podczas regresu:

• Spędzaj z dzieckiem więcej czasu w ciągu dnia, a zwłaszcza przed pójściem spać. Należy zapewnić odpowiednią ilość aktywności fizycznej, aktywne spacery na świeżym powietrzu w pierwszej połowie dnia, spokojniejsze zabawy w drugiej połowie. Zaangażowanie dorosłych w zabawy z dzieckiem. Satysfakcja z kontaktu dotykowego i emocjonalnego między matką a dzieckiem.
• Ważne jest, aby zachować spokój i konsekwencję.
• Staraj się odpoczywać podczas drzemki dziecka.
• Kontynuuj rytuały, do których dziecko jest przyzwyczajone i w razie potrzeby wprowadzaj nowe.
• Nie jest dobrym pomysłem rozpoczynanie lub kontynuowanie nauki samodzielnego zasypiania w tym okresie. Nie jest konieczne zabieranie dziecka do łóżka podczas wspólnego spania, jeśli jest ono już przyzwyczajone do spania w swoim własnym łóżku.
• Staraj się ograniczyć możliwość nadpobudliwości
• Lepiej jest kłaść dziecko do łóżka między 18:00 a 20:00, aby miało więcej dobrej jakości snu w nocy.

Przypisy

https://medlineplus.gov/ency/article/002392.htm
https://www.sleepfoundation.org/baby-sleep/18-month-sleep-regression
https://www.sleepfoundation.org/baby-sleep/12-month-sleep-regression
https://www.sleepfoundation.org/baby-sleep/4-month-sleep-regression
https://www.sleepfoundation.org/baby-sleep/6-month-sleep-regression
https://www.sleepfoundation.org/baby-sleep/8-month-sleep-regression

Wszystkie zalecenia, artykuły i inne treści zawarte w aplikacji Baby Sleep Diary są przeznaczone dla dzieci zdrowych fizycznie i psychicznie, bez zaburzeń rozwojowych i służą wyłącznie celom informacyjnym. Zawsze należy stosować się do zaleceń i recept lekarza prowadzącego. Jeśli Twoje dziecko doświadcza problemów ze snem, odzwierciedlających obecność jakiejkolwiek choroby, najczęściej neurologicznej, powinieneś skonsultować się z lekarzem.