睡眠退行

睡眠退行とは、明確な理由もなく子どもの睡眠が突然悪化することを一般的に指します。退行は通常、子どもの年齢に伴う危機や突然の成長スパートと関連しています。

子どもが睡眠退行しているかどうかを見分ける方法：

• 明らかな理由なく睡眠が悪化する。睡眠の質が低下する。夜中に頻繁に目が覚める。睡眠が落ち着きなく断続的になる。
• 赤ちゃんは目が覚めるとひどく泣く。
• 昼寝・夜の就寝への寝かしつけが難しくなる。赤ちゃんが抵抗し、通常よりも長い時間がかかる。
• 食事の行動が変わる。食欲が著しく増加または減少することがある。
• 覚醒時に子どもは機嫌が悪く、泣きやすく、注意やお母さんの存在をより多く必要とする。

睡眠退行の時期に赤ちゃんを助ける方法：

• 日中、特に就寝前に質の高い覚醒時間を確保する。十分な身体活動、午前中は活発な外出、午後はより静かな遊び。大人が子どもとの遊びに積極的に参加する。母と子の触れ合いと感情的な接触を満たす。
• 落ち着きを保ち一貫した対応をすることが重要です。
• 赤ちゃんが昼寝している間に休息することも心がけてください。
• 子どもが慣れているルーティンを続け、必要であれば新しいものを追加する。
• この期間中は一人で眠りにつく練習を始めたり続けたりする必要はありません。すでに自分のベッドで寝ることに慣れている場合は、添い寝のために連れてくる必要はありません。
• 興奮しすぎる可能性を減らすように試みる。
• 夜間により質の高い睡眠をとれるよう、18時〜20時の間に就寝させる。

参考文献

https://medlineplus.gov/ency/article/002392.htm
https://www.sleepfoundation.org/baby-sleep/18-month-sleep-regression
https://www.sleepfoundation.org/baby-sleep/4-month-sleep-regression

当アプリ「赤ちゃん睡眠日記」のすべての推奨事項、記事およびその他のコンテンツは、発達障害のない身体的・精神的に健康な子どもを対象とした情報提供を目的としています。医師の推奨事項と指示に常に従ってください。子どもに疾患（特に神経疾患）を示す睡眠問題がある場合は、医師にご相談ください。