Регресс сна — Baby Sleep Diary

Регрессом сна принято называть внезапное ухудшение сна ребенка без видимых на то причин. Обычно регресс связывают с возрастными кризисами детей и резкими скачками роста.

Как понять, что у ребенка регресс сна:

Резко и без причин ухудшается сон. Снижается качество сна. Ребенок часто просыпается ночью. Сон становится беспокойным, прерывистым.
Во время пробуждения малыш сильно плачет.
Появляются сложности при укладывании на дневной и ночной сон. Ребенок сопротивляется и засыпает дольше, чем обычно.
Изменяется пищевое поведение. Может заметно возрастать или ухудшаться аппетит.
В моменты бодрствования ребенок капризный, плаксивый, требует повышенного внимания и присутствия мамы.

Как помочь малышу во время регресса:

Качественно проводить время бодрствования в течении дня и особенно перед сном. Должно быть достаточно физической нагрузки, активные прогулки на свежем воздухе в первой половине дня, более спокойные игры во второй. Увлеченность взрослого в игры с ребенком. Удовлетворение тактильного и эмоционального контакта мамы и ребенка.
Важно сохранять спокойствие и последовательность.
В моменты сна ребенка стараться тоже отдыхать.
Продолжать выполнять ритуалы, к которым привык ребенок и при необходимости вводить новые.
Не стоит в этот период начинать или продолжать обучение самостоятельному засыпанию. Не нужно брать малыша к себе в постель для совместного сна, если он уже привык спать в своей кровати.
Стараться снизить вероятность чрезмерного возбуждения.
Укладывать ребенка лучше в период с 18:00 до 20:00, чтобы он получил больше качественного ночного сна.

Источники

https://medlineplus.gov/ency/article/002392.htm
https://www.sleepfoundation.org/baby-sleep/18-month-sleep-regression
https://www.sleepfoundation.org/baby-sleep/12-month-sleep-regression
https://www.sleepfoundation.org/baby-sleep/4-month-sleep-regression
https://www.sleepfoundation.org/baby-sleep/6-month-sleep-regression
https://www.sleepfoundation.org/baby-sleep/8-month-sleep-regression

Все рекомендации, статьи и прочее содержимое приложения Детский сон - Дневник сна, предполагают исключительно информационный характер, рассчитаны на физически и психически здоровых детей, не имеющих отклонений в развитии. Всегда соблюдайте рекомендации и назначения лечащего врача. Если у ребёнка наблюдаются проблемы сна, отражающие наличие каких-либо заболеваний, чаще всего неврологических, необходимо обратиться к врачу.