赤ちゃんの睡眠ブログ

適切な睡眠環境

静けさ。暗さ（明るい光や白・青系の夜間照明はメラトニンを破壊し睡眠を妨げます）。湿度50〜60%。室温19〜22度。快適な睡眠用の服。ベビーベッドの安全性：ベッド、マットレス、シーツ用の伸縮バンド、赤ちゃんのみ。枕、重い毛布、バンパー、おもちゃは不要。毛布はスリーピングバッグに替える。生後3か月未満の赤ちゃんが眠…