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睡眠衛生
適切な睡眠環境
静けさ。暗さ（明るい光や白・青系の夜間照明はメラトニンを破壊し睡眠を妨げます）。湿度50〜60%。室温19〜22度。快適な睡眠用の服。ベビーベッドの安全性：ベッド、マットレス、シーツ用の伸縮バンド、赤ちゃんのみ。枕、重い毛布、バンパー、おもちゃは不要。毛布はスリーピングバッグに替える。生後3か月未満の赤ちゃんが眠…
Baby Sleep Diary
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赤ちゃんの睡眠ブログ
より良い夜と幸せな朝のための専門家のアドバイス。
タグ: 安全な睡眠
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睡眠衛生
乳幼児突然死症候群（SIDS）
乳幼児突然死症候群（SIDS）とは、1歳未満の赤ちゃんが突然かつ原因不明で死亡することです。死亡現場の調査、解剖、臨床歴の確認を行っても死因が不明な場合にSIDSと診断されます。SIDSはその定義上、原因を特定できない謎の症候群です。SIDSのリスクを高める可能性のある要因：仰向けではなく、うつ伏せや横向きで眠る…
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健康的な睡眠
睡眠の関連付け
良い睡眠の関連付け就寝ルーティン。睡眠環境（静けさ、暗さ、湿度50〜60%、室温19〜22度）。お気に入りのぬいぐるみや枕。寝具や睡眠用の服。ベビーベッドは睡眠のみに関連付ける。おしゃぶり（深い眠りのステージまでの補助として）。ホワイトノイズ（深い眠りのフェーズまでの補助として）。悪い睡眠の関連付け吸う行為（おっ…
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