Как научить засыпать в кроватке самостоятельно

Разделить грудное вскармливание и сон.
Поддерживать все условия для сна.
Убрать страх перед кроваткой. Для этого сначала необходимо познакомить малыша с кроваткой. Дать понять, что она безопасна, что спать в ней хорошо и удобно. Полюбить кроватку поможет любимая игрушка. Она должна быть небольшой - размером с ладонь взрослого человека и не содержать опасных предметов (пуговицы, кнопки, мелкие детали, которые можно оторвать). Эта игрушка после сна будет "приносить" малышу приятные сюрпризы (что-то вкусное, что любит ребенок, какие-то предметы или игрушки, наклейки, которые потом можно клеить на кроватку, книги, раскраски и тд.). Важно, чтобы кроватка нравилась малышу и вызывала приятные чувства, была ему интересна.
Никогда не пытаться укладывать ребенка в кровать силой. Стараться его заинтересовать. Привлечь внимание любимой игрушкой лежащей в кроватке, наклейками на спинке кроватки, которые приносила любимая игрушка. Предлагать опуститься в кроватку и посмотреть, что на них нарисовано. Наклейки лучше выбирать по интересам ребенка (машинки, зверюшки, куклы, цветы).

Приучение к кроватке по шагам:

Спокойное бодрствование за 1-2 часа до сна.
Покормить ребенка за 30-40 минут до сна + грудное вскармливание. Ребенок точно должен быть сыт.
Провести все ритуалы перед сном.
Последний ритуал - это перекладывание в кроватку.
Сон.

Пример:

18:30 - 19:00. Купание

19:00 - 19:30. Ужин + грудное вскармливание

19:30 - 19:50. Ритуалы (пазл, посмотреть картинки в книге)

19:50 - 20:00. Последние ритуалы перед сном. Посмотреть в окно, пожелать всем спокойной ночи, задвинуть шторы или закрыть жалюзи, пройтись, держа ребенка на руках в вертикальном положении, по комнате и спеть колыбельную, включить белый шум, дать пустышку (использовать до момента погружения в глубокий сон). Когда малыш расслабится, переложить в кроватку, но руки оставить на теле ребенка, словно продолжая его держать. Можно наклониться лицом прямо к матрасу, давая понять, что мама рядом.

20:10. Сон

Если после того, как положили в кроватку, ребенок сразу начинает сильно плакать, то взять его на руки и быстро чем-то отвлечь (шум воды из-под крана, включенная вытяжка, поморгать светом, поднести к окну и постучать по стеклу). Стараться не допускать истерики. Когда ребенок отвлекся от сильного плача, начать успокаивать, говорить, что все хорошо, что мама рядом, мама его любит. Обязательно все это произносить вслух. Быть ласковой и спокойной.
Можно использовать помощников для сна: белый шум, соска, поглаживания, колыбельные - до момента ухода в глубокий сон.
Если малыш сильно плачет, то укачивать так, как он привык, затем в вертикальном положении.
Постепенно снижать амплитуду движений.
Делать остановки между укачиваниями.
Следить за реакцией малыша.
Когда ребенок успокаивается, то перестать качать и просто держать вертикально на руках и ходить по комнате.
Если он продолжает быть спокойным, то остановиться у кроватки и просто держать на руках.
Не допускать засыпания во время укачивания.
Укладывать ребенка в кроватку не спящим. Периодически пытаться заинтересовать его кроваткой. Обратить внимание на игрушку в кровати или на наклейки. Малыш сам должен потянуться к кровати или к бортику. Либо должен быть не против, если мама попробует его положить в кровать.
Когда ребенок согласится лечь в кровать, то уложив снова остаться рядом с ним и не убирать руки, продолжать держать руки на его теле. Можно слегка поглаживать. Если малыш снова сильно плачет, то взять на руки и повторять всё то же самое шаг за шагом. Действовать так, пока он не согласится засыпать сам в кроватке.
Если же малыш все таки успокоился и согласился лечь в кроватку, то продолжить держать руки на его теле. Наклониться к нему. Если он остается спокойным, дыхание ровное, то медленно убрать одну руку, а второй продолжить держать или поглаживать. Между прутьев кроватки просунуть свободную руку и снова начать ей гладить или прикасаться к ребенку. Аккуратно убрать вторую руку. Теперь можно сесть рядом с кроваткой и поглаживать рукой просунутой между прутьев кроватки. Если ребенок спокоен, то перестать его гладить и просто находиться рядом. Малыш может ползать по кровати, играть, звать маму, но если он не плачет, то ничего не предпринимать и просто сидеть рядом с кроваткой. Иногда можно похлопывать по матрасу рукой и говорить, что пора спать, призывать лечь. Дождаться, когда малыш уснет.
Через три дня успешного засыпания в кровати, можно начать отодвигаться в сторону выхода. Это означает, что после того, как ребенок согласился лечь в постель, мама или папа садится примерно в метре от кроватки и дожидается пока малыш уснет. Если ребенок не сопротивляется, то продолжить отдаляться на пару шагов от кровати каждый день. В итоге, мама или папа будет дожидаться, пока ребенок уснет в дверном проеме, а затем за ним с открытой дверью. Когда этот этап будет пройден, можно положить ребенка в кровать и сразу выйти из комнаты.
Ребенку может не понравится, что мама или папа отсели подальше. Он может начать звать или плакать. Сначала попробовать не реагировать. Если малыш начинает сильно нервничать, то попытаться успокоить его голосом. Не допускать истерики. Если ребенок начинает сильно плакать, то подойти к нему, погладить, поговорить, предложить лечь. Если это не помогает, то взять на руки, отвлечь и успокоить, а затем сразу положить обратно кроватку.
Не стоит медлить, если ребенок успокоился. Лучше его сразу перекладывать в кровать.
Важно действовать с любовью, каждый раз одинаково, последовательно и уверенно. Дать ребенку понять, что всё в порядке и он в безопасности.
!!! Ни в коем случае не трясти ребенка; (см. Синдром встряхнутого ребенка)
Не укладывать ребенка в кроватку силой, иначе он испугается и будет истерика. Ребенок начнет бояться кровати. Стараться его заинтересовать. Привлечь внимание любимой игрушкой лежащей в кроватке, наклейками на спинке кроватки, которые приносила любимая игрушка. Предлагать опуститься в кроватку и посмотреть, что на них нарисовано. Наклейки лучше выбирать по интересам ребенка (машинки, зверюшки, куклы, цветы).
Лучше начинать обучение самостоятельному сну в кроватке перед ночным сном, когда ребенок максимально устал за день, хорошо и качественно провел время с мамой, он сыт и хочет спать.
Чаще всего, когда малыш научится засыпать самостоятельно в кроватке на ночной сон, дневные сны сами нормализуются.
На дневные сны малыша укладывать по тому же принципу, что и на ночной сон. Можно ввести один отдельный ритуал только для дневного сна, и один только для ночного.

Ошибки

Нет более важных или менее важных пунктов в подготовке и обучении. Одинаково важно соблюдать их все.
Нужно быть готовым, что ребенок будет сопротивляться. У родителей должно хватить сил, чтобы успокоить ребенка, когда он будет требовать привычные для него условия. Иначе, если родители сделают то, что просит ребенок, он поймет, что можно добиться своей цели, просто нужно плакать еще дольше и еще громче.

Источники

https://medlineplus.gov/ency/article/002392.htm
https://rossleep.ru/skolko-spat-rekomendatsii-nsf/
https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/sleep-dictionary
Мадлен Дени — "Сон вашего ребенка (сборник)". Издательство: Клевер-Медиа-Групп. ISBN: 978-5-91982-202-8. Год издания: 2013. Язык: Русский. 192 стр.
Марк Вайсблут — "Здоровый сон – счастливый ребенок". Издательство: Альпина нон-фикшн. ISBN: 978-5-9614-3583-2. Год выпуска: 2014. Язык: Русский. 640 стр.

Все рекомендации, статьи и прочее содержимое приложения Детский сон - Дневник сна, предполагают исключительно информационный характер, рассчитаны на физически и психически здоровых детей, не имеющих отклонений в развитии. Всегда соблюдайте рекомендации и назначения лечащего врача. Если у ребёнка наблюдаются проблемы сна, отражающие наличие каких-либо заболеваний, чаще всего неврологических, необходимо обратиться к врачу.