Normen nach Alter — Baby Sleep Diary

1 Monat

Schlafnormen:

Gesamt: 15–18 Stunden.
Nachtschlaf: 8–10 Stunden.
Tagschlaf: 6–9 Stunden.
Anzahl der Nickerchen: 3–4 und mehr.

Wachzeit:

Zwischen Schläfen: 45–60 Minuten.
Tagsüber: 6–7 Stunden.

Nächtliche Fütterungen: nach Bedarf.

Wachstumsschub. Höhepunkt in der 5. Lebenswoche. Dauert eine Woche.

2 Monate

Schlafnormen:

Gesamt: 15–17 Stunden;
Nachtschlaf: 8–10 Stunden;
Tagschlaf: 6–7 Stunden;
Anzahl der Nickerchen: 3–4.

Wachzeit:

Zwischen Schläfen: 1 Stunde – 1 Stunde 15 Minuten;
Tagsüber: 6–7 Stunden.

Nächtliche Fütterungen: nach Bedarf.

Wachstumsschub. Höhepunkt in der 8. Woche. Dauert etwa 3 Wochen (7.–9. Woche).

3 Monate

Schlafnormen:

Gesamt: 14–16 Stunden;
Nachtschlaf: 9–11 Stunden;
Tagschlaf: 5–6 Stunden;
Anzahl der Nickerchen: 3–4.

Wachzeit:

Zwischen Schläfen: 1 Stunde – 1 Stunde 30 Minuten;
Tagsüber: 7–9 Stunden.

Nächtliche Fütterungen: 3 Mal oder nach Bedarf.

Wachstumsschub. Höhepunkt in der 12. Woche. Dauert etwa eine Woche.

4 Monate

Schlafnormen:

Gesamt: 15 Stunden;
Nachtschlaf: 10 Stunden;
Tagschlaf: 4–5 Stunden;
Anzahl der Nickerchen: 3.

Wachzeit:

Zwischen Schläfen: 1–2 Stunden;
Tagsüber: 7–10 Stunden.

Nächtliche Fütterungen: 2–3 Mal.

Wachstumsschub. Höhepunkt in der 19. Woche. Kann 1–4 Wochen dauern (17.–20. Woche).

5 Monate

Schlafnormen:

Gesamt: 15 Stunden;
Nachtschlaf: 10 Stunden;
Tagschlaf: 4–5 Stunden;
Anzahl der Nickerchen: 3.

Wachzeit:

Zwischen Schläfen: 1 Stunde 30 Minuten – 2 Stunden 15 Minuten;
Tagsüber: 8–11 Stunden.

Nächtliche Fütterungen: 2–3 Mal.

Wachstumsschub. Höhepunkt in der 26. Woche. Kann 1–4 Wochen dauern (23.–27. Woche).

6 Monate

Schlafnormen:

Gesamt: 14,5 Stunden;
Nachtschlaf: 11 Stunden;
Tagschlaf: 3,5 Stunden;
Anzahl der Nickerchen: 2–3.

Wachzeit:

Zwischen Schläfen: 2 Stunden 15 Minuten – 3 Stunden 30 Minuten;
Tagsüber: 8–11 Stunden.

Nächtliche Fütterungen: 1–3 Mal.

Wachstumsschub. Höhepunkt in der 26. Woche. Kann 1–4 Wochen dauern (23.–27. Woche).

7 Monate

Schlafnormen:

Gesamt: 14,5 Stunden;
Nachtschlaf: 11 Stunden;
Tagschlaf: 3,5 Stunden;
Anzahl der Nickerchen: 2–3.

Wachzeit:

Zwischen Schläfen: 2 Stunden 15 Minuten – 3 Stunden 30 Minuten;
Tagsüber: 8–11 Stunden.

Nächtliche Fütterungen: 1–2 Mal.

8 Monate

Schlafnormen:

Gesamt: 14,5 Stunden;
Nachtschlaf: 11 Stunden;
Tagschlaf: 3,5 Stunden;
Anzahl der Nickerchen: 2–3.

Wachzeit:

Zwischen Schläfen: 2 Stunden 15 Minuten – 3 Stunden 30 Minuten;
Tagsüber: 8–11 Stunden.

Nächtliche Fütterungen: 1–2 Mal.

Wachstumsschub. Höhepunkt in der 37. Woche. Kann bis zu 3 Wochen dauern (36.–38. Woche).

9 Monate

Schlafnormen:

Gesamt: 13,5–14 Stunden;
Nachtschlaf: 11 Stunden;
Tagschlaf: 2–3,5 Stunden;
Anzahl der Nickerchen: 2.

Wachzeit:

Zwischen Schläfen: 3–4 Stunden;
Tagsüber: 8,5–12 Stunden.

Nächtliche Fütterungen: 0–2 Mal.

10 Monate

Schlafnormen:

Gesamt: 13,5–14 Stunden;
Nachtschlaf: 11 Stunden;
Tagschlaf: 2–3,5 Stunden;
Anzahl der Nickerchen: 2.

Wachzeit:

Zwischen Schläfen: 3–4 Stunden;
Tagsüber: 8,5–12 Stunden.

Nächtliche Fütterungen: 0–1 Mal.

Wachstumsschub. Höhepunkt in der 46. Woche. Kann 3–7 Wochen dauern (41.–47. Woche).

11 Monate

Schlafnormen:

Gesamt: 13,5–14 Stunden;
Nachtschlaf: 11 Stunden;
Tagschlaf: 2–3,5 Stunden;
Anzahl der Nickerchen: 2.

Wachzeit:

Zwischen Schläfen: 3–4 Stunden;
Tagsüber: 8,5–12 Stunden.

Nächtliche Fütterungen: 0–1 Mal.

Wachstumsschub. Höhepunkt in der 46. Woche. Kann 3–7 Wochen dauern (41.–47. Woche).

12 Monate

Schlafnormen:

Gesamt: 13,5–14 Stunden;
Nachtschlaf: 11 Stunden;
Tagschlaf: 2–3,5 Stunden;
Anzahl der Nickerchen: 2.

Wachzeit:

Zwischen Schläfen: 3–4 Stunden;
Tagsüber: 9–11 Stunden.

Nächtliche Fütterungen: 0–1 Mal.

Wachstumsschub. Höhepunkt in der 55. Woche. Kann 3–5 Wochen dauern (52.–56. Woche).

13 Monate

Schlafnormen:

Gesamt: 13,5 Stunden;
Nachtschlaf: 11–11,5 Stunden;
Tagschlaf: 2–3 Stunden;
Anzahl der Nickerchen: 1–2.

Wachzeit:

Zwischen Schläfen: 3–4,5 Stunden;
Tagsüber: 10–11 Stunden.

Nächtliche Fütterungen: 0.

Wachstumsschub. Höhepunkt in der 55. Woche. Kann 3–5 Wochen dauern (52.–56. Woche).

14 Monate

Schlafnormen:

Gesamt: 13,5 Stunden;
Nachtschlaf: 11–11,5 Stunden;
Tagschlaf: 2–3 Stunden;
Anzahl der Nickerchen: 1–2.

Wachzeit:

Zwischen Schläfen: 3–4,5 Stunden;
Tagsüber: 10–11 Stunden.

Nächtliche Fütterungen: 0.

15 Monate

Schlafnormen:

Gesamt: 13,5 Stunden;
Nachtschlaf: 11–11,5 Stunden;
Tagschlaf: 2–3 Stunden;
Anzahl der Nickerchen: 1–2.

Wachzeit:

Zwischen Schläfen: 3–4,5 Stunden;
Tagsüber: 10–11 Stunden.

Nächtliche Fütterungen: 0.

Wachstumsschub. Höhepunkt in der 64. Woche. Kann bis zu 6 Wochen dauern (60.–65. Woche).

16 Monate

Schlafnormen:

Gesamt: 13,5 Stunden;
Nachtschlaf: 11–11,5 Stunden;
Tagschlaf: 2–3 Stunden;
Anzahl der Nickerchen: 1–2.

Wachzeit:

Zwischen Schläfen: 3–4,5 Stunden;
Tagsüber: 10–11 Stunden.

Nächtliche Fütterungen: 0.

17 Monate

Schlafnormen:

Gesamt: 13,5 Stunden;
Nachtschlaf: 11–11,5 Stunden;
Tagschlaf: 2–3 Stunden;
Anzahl der Nickerchen: 1–2.

Wachzeit:

Zwischen Schläfen: 3–4,5 Stunden;
Tagsüber: 10–11 Stunden.

Nächtliche Fütterungen: 0.

Wachstumsschub. Höhepunkt in der 75. Woche. Kann bis zu 6 Wochen dauern (72.–76. Woche).

18 Monate

Schlafnormen:

Gesamt: 13,5 Stunden;
Nachtschlaf: 11–11,5 Stunden;
Tagschlaf: 2–3 Stunden;
Anzahl der Nickerchen: 1–2.

Wachzeit:

Zwischen Schläfen: 3–4,5 Stunden;
Tagsüber: 10–11 Stunden.

Nächtliche Fütterungen: 0.

Wachstumsschub. Höhepunkt in der 75. Woche. Kann bis zu 6 Wochen dauern (72.–76. Woche).

18 Monate – 2,5 Jahre

Schlafnormen:

Gesamt: 12–13 Stunden;
Nachtschlaf: 11 Stunden;
Tagschlaf: 1,5–2,5 Stunden;
Anzahl der Nickerchen: 1.

Wachzeit:

Zwischen Schläfen: 4,5–5,5 Stunden;
Tagsüber: 10–12 Stunden.

Nächtliche Fütterungen: 0.

2,5–3 Jahre

Schlafnormen:

Gesamt: 12 Stunden;
Nachtschlaf: 10,5 Stunden;
Tagschlaf: 1,5–2 Stunden;
Anzahl der Nickerchen: 1.

Wachzeit:

Zwischen Schläfen: 5–5,5 Stunden;
Tagsüber: 10–12 Stunden.

Nächtliche Fütterungen: 0.

4 Jahre

Schlafnormen:

Gesamt: 11,5 Stunden;
Nachtschlaf: 11,5 Stunden;
Tagschlaf: 1–1,5 Stunden;
Anzahl der Nickerchen: 1. Nach dem 4. Geburtstag kann ein Kind ohne gesundheitliche Folgen auf den Mittagsschlaf verzichten.

Wachzeit:

Zwischen Schläfen: 5,5–6,5 Stunden;
Tagsüber: 12 Stunden.

Nächtliche Fütterungen: 0.

Quellen

https://www.sleepfoundation.org/ – Amerikanische Schlafakademie
https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/how-much-sleep-do-we-really-need
https://medlineplus.gov/ency/article/002392.htm

Alle Empfehlungen, Artikel und sonstigen Inhalte der Baby-Schlaf-Tagebuch-App sind ausschließlich für körperlich und geistig gesunde Kinder ohne Entwicklungsstörungen bestimmt und dienen nur zu Informationszwecken. Folge stets den Empfehlungen und Verschreibungen deines Arztes. Wenn dein Kind Schlafprobleme hat, die auf eine Erkrankung – meist neurologischer Natur – hinweisen, solltest du einen Arzt aufsuchen.