Normas por edades

1 mes

Horas de sueño:

• Total: 15-18 horas.
• Sueño nocturno: 8-10 horas.
• Siestas: 6-9 horas.
• Número de siestas: 3-4 o más.

Tiempo de vigilia:

• Entre siestas: 45-60 minutos.
• Durante el día: 6-7 horas.

Tomas nocturnas: a demanda.

Brote de crecimiento. El pico es a las 5 semanas. Dura una semana.

2 meses

Horas de sueño:

• Total: 15-17 horas;
• Sueño nocturno: 8-10 horas;
• Siestas: 6-7 horas;
• Número de siestas: 3-4.

Tiempo de vigilia:

• Entre siestas: 1 hora - 1 hora 15 minutos;
• Durante el día: 6-7 horas.

Tomas nocturnas: a demanda.

Brote de crecimiento. El pico es a las 8 semanas. Dura aproximadamente tres semanas (semanas 7 a 9).

3 meses

Horas de sueño:

• Total: 14-16 horas;
• Sueño nocturno: 9-11 horas;
• Siestas: 5-6 horas;
• Número de siestas: 3-4.

Tiempo de vigilia:

• Entre siestas: 1 hora - 1 hora 30 minutos;
• Durante el día: 7-9 horas.

Tomas nocturnas: 3 veces o a demanda.

Brote de crecimiento. El pico es a las 12 semanas. Dura aproximadamente una semana.

4 meses

Horas de sueño:

• Total: 15 horas;
• Sueño nocturno: 10 horas;
• Siestas: 4-5 horas;
• Número de siestas: 3.

Tiempo de vigilia:

• Entre siestas: 1 - 2 horas;
• Durante el día: 7-10 horas.

Tomas nocturnas: 2-3 veces.

Brote de crecimiento. El pico es a las 19 semanas. Puede durar de 1 a 4 semanas (semanas 17 a 20).

5 meses

Horas de sueño:

• Total: 15 horas;
• Sueño nocturno: 10 horas;
• Siestas: 4-5 horas;
• Número de siestas: 3.

Tiempo de vigilia:

• Entre siestas: 1 hora 30 minutos - 2 horas 15 minutos;
• Durante el día: 8-11 horas.

Tomas nocturnas: 2-3 veces.

Brote de crecimiento. El pico es a las 26 semanas. Puede durar de 1 a 4 semanas (semanas 23 a 27).

6 meses

Horas de sueño:

• Total: 14,5 horas;
• Sueño nocturno: 11 horas;
• Siestas: 3,5 horas;
• Número de siestas: 2-3.

Tiempo de vigilia:

• Entre siestas: 2 horas 15 minutos - 3 horas 30 minutos;
• Durante el día: 8-11 horas.

Tomas nocturnas: 1-3 veces.

Brote de crecimiento. El pico es a las 26 semanas. Puede durar de 1 a 4 semanas (semanas 23 a 27).

7 meses

Horas de sueño:

• Total: 14,5 horas;
• Sueño nocturno: 11 horas;
• Siestas: 3,5 horas;
• Número de siestas: 2-3.

Tiempo de vigilia:

• Entre siestas: 2 horas 15 minutos - 3 horas 30 minutos;
• Durante el día: 8-11 horas.

Tomas nocturnas: 1-2 veces.

8 meses

Horas de sueño:

• Total: 14,5 horas;
• Sueño nocturno: 11 horas;
• Siestas: 3,5 horas;
• Número de siestas: 2-3.

Tiempo de vigilia:

• Entre siestas: 2 horas 15 minutos - 3 horas 30 minutos;
• Durante el día: 8-11 horas.

Tomas nocturnas: 1-2 veces.

Brote de crecimiento. El pico es a las 37 semanas. Puede durar hasta 3 semanas (semanas 36 a 38).

9 meses

Horas de sueño:

• Total: 13,5-14 horas;
• Sueño nocturno: 11 horas;
• Siestas: 2-3,5 horas;
• Número de siestas: 2.

Tiempo de vigilia:

• Entre siestas: 3 - 4 horas;
• Durante el día: 8,5 - 12 horas.

Tomas nocturnas: 0-2 veces.

10 meses

Horas de sueño:

• Total: 13,5-14 horas;
• Sueño nocturno: 11 horas;
• Siestas: 2-3,5 horas;
• Número de siestas: 2.

Tiempo de vigilia:

• Entre siestas: 3 - 4 horas;
• Durante el día: 8,5 - 12 horas.

Tomas nocturnas: 0-1 vez.

Brote de crecimiento. El pico es a las 46 semanas. Puede durar de 3 a 7 semanas (semanas 41 a 47).

11 meses

Horas de sueño:

• Total: 13,5-14 horas;
• Sueño nocturno: 11 horas;
• Siestas: 2-3,5 horas;
• Número de siestas: 2.

Tiempo de vigilia:

• Entre siestas: 3 - 4 horas;
• Durante el día: 8,5 - 12 horas.

Tomas nocturnas: 0-1 vez.

Brote de crecimiento. El pico es a las 46 semanas. Puede durar de 3 a 7 semanas (semanas 41 a 47).

12 meses

Horas de sueño:

• Total: 13,5-14 horas;
• Sueño nocturno: 11 horas;
• Siestas: 2-3,5 horas;
• Número de siestas: 2.

Tiempo de vigilia:

• Entre siestas: 3 - 4 horas;
• Durante el día: 9 - 11 horas.

Tomas nocturnas: 0-1 vez.

Brote de crecimiento. El pico es a las 55 semanas. Puede durar de 3 a 5 semanas (semanas 52 a 56).

13 meses

Horas de sueño:

• Total: 13,5 horas;
• Sueño nocturno: 11-11,5 horas;
• Siestas: 2-3 horas;
• Número de siestas: 1-2.

Tiempo de vigilia:

• Entre siestas: 3 - 4,5 horas;
• Durante el día: 10 - 11 horas.

Tomas nocturnas: 0.

Brote de crecimiento. El pico es a las 55 semanas. Puede durar de 3 a 5 semanas (semanas 52 a 56).

14 meses

Horas de sueño:

• Total: 13,5 horas;
• Sueño nocturno: 11-11,5 horas;
• Siestas: 2-3 horas;
• Número de siestas: 1-2.

Tiempo de vigilia:

• Entre siestas: 3 - 4,5 horas;
• Durante el día: 10 - 11 horas.

Tomas nocturnas: 0.

Brote de crecimiento. El pico es a las 55 semanas. Puede durar de 3 a 5 semanas (semanas 52 a 56).

15 meses

Horas de sueño:

• Total: 13,5 horas;
• Sueño nocturno: 11-11,5 horas;
• Siestas: 2-3 horas;
• Número de siestas: 1-2.

Tiempo de vigilia:

• Entre siestas: 3 - 4,5 horas;
• Durante el día: 10 - 11 horas.

Tomas nocturnas: 0.

Brote de crecimiento. El pico es a las 64 semanas. Puede durar hasta 6 semanas (semanas 60 a 65).

16 meses

Horas de sueño:

• Total: 13,5 horas;
• Sueño nocturno: 11-11,5 horas;
• Siestas: 2-3 horas;
• Número de siestas: 1-2.

Tiempo de vigilia:

• Entre siestas: 3 - 4,5 horas;
• Durante el día: 10 - 11 horas.

Tomas nocturnas: 0.

17 meses

Horas de sueño:

• Total: 13,5 horas;
• Sueño nocturno: 11-11,5 horas;
• Siestas: 2-3 horas;
• Número de siestas: 1-2.

Tiempo de vigilia:

• Entre siestas: 3 - 4,5 horas;
• Durante el día: 10 - 11 horas.

Tomas nocturnas: 0.

Brote de crecimiento. El pico es a las 75 semanas. Puede durar hasta 6 semanas (semanas 72 a 76).

18 meses

Horas de sueño:

• Total: 13,5 horas;
• Sueño nocturno: 11-11,5 horas;
• Siestas: 2-3 horas;
• Número de siestas: 1-2.

Tiempo de vigilia:

• Entre siestas: 3 - 4,5 horas;
• Durante el día: 10 - 11 horas.

Tomas nocturnas: 0.

Brote de crecimiento. El pico es a las 75 semanas. Puede durar hasta 6 semanas (semanas 72 a 76).

18 meses - 2,5 años

Horas de sueño:

• Total: 12-13 horas;
• Sueño nocturno: 11 horas;
• Siestas: 1,5-2,5 horas;
• Número de siestas: 1.

Tiempo de vigilia:

• Entre siestas: 4,5 - 5,5 horas;
• Durante el día: 10 - 12 horas.

Tomas nocturnas: 0.

2,5-3 años

Horas de sueño:

• Total: 12 horas;
• Sueño nocturno: 10,5 horas;
• Siestas: 1,5-2 horas;
• Número de siestas: 1.

Tiempo de vigilia:

• Entre siestas: 5 - 5,5 horas;
• Durante el día: 10 - 12 horas.

Tomas nocturnas: 0.

4 años

Horas de sueño:

• Total: 11,5 horas;
• Sueño nocturno: 11,5 horas;
• Siestas: 1-1,5 horas;
• Número de siestas: 1. Después de los 4 años, el niño puede prescindir de la siesta sin consecuencias para la salud.

Tiempo de vigilia:

• Entre siestas: 5,5 - 6,5 horas;
• Durante el día: 12 horas.

Tomas nocturnas: 0.

Referencias

https://www.sleepfoundation.org/ - Academia Americana del Sueño
https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/how-much-sleep-do-we-really-need
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2352721815000157?via%3Dihub
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31267784/
https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works
https://www.sleepfoundation.org/children-and-sleep/when-do-kids-stop-napping
https://medlineplus.gov/ency/article/002392.htm
https://www.sleepfoundation.org/baby-sleep/18-month-sleep-regression
https://www.sleepfoundation.org/baby-sleep/12-month-sleep-regression
https://www.sleepfoundation.org/baby-sleep/4-month-sleep-regression
https://www.sleepfoundation.org/baby-sleep/6-month-sleep-regression
https://www.sleepfoundation.org/baby-sleep/8-month-sleep-regression

Todas las recomendaciones, artículos y demás contenido de la aplicación Baby Sleep - Diario de sueño están destinados exclusivamente a fines informativos y a niños física y mentalmente sanos, sin discapacidades del desarrollo. Sigue siempre las recomendaciones y prescripciones de tu médico. Si tu hijo presenta problemas de sueño relacionados con alguna enfermedad, con mayor frecuencia neurológica, consulta a un médico.