Нормы по возрастам

1 месяц

Норма сна:

• Всего: 15-18 часов.
• Ночной сон: 8-10 часов.
• Дневные сны: 6-9 часов.
• Количество дневных снов: 3-4 и более.

Время бодрствования:

• Между снами: 45-60 минут.
• В течение дня: 6-7 часов.

Количество ночных кормлений: по требованию.

Скачок роста. Пик в возрасте 5 недель. Длится одну неделю.

2 месяца

Норма сна:

• Всего: 15-17 часов;
• Ночной сон: 8-10 часов;
• Дневные сны: 6-7 часов;
• Количество дневных снов: 3-4.

Время бодрствования:

• Между снами: 1 час - 1 час 15 минут;
• В течение дня: 6-7 часов.

Количество ночных кормлений: по требованию.

Скачок роста. Пик в возрасте 8 недель. Длится около трех недель (с 7 по 9 неделю).

3 месяца

Норма сна:

• Всего: 14-16 часов;
• Ночной сон: 9-11 часов;
• Дневные сны: 5-6 часов;
• Количество дневных снов: 3-4.

Время бодрствования:

• Между снами: 1 час - 1 час 30 минут;
• В течение дня: 7-9 часов.

Количество ночных кормлений: 3 раза, либо по требованию.

Скачок роста. Пик в возрасте 12 недель. Длится около недели.

4 месяца

Норма сна:

• Всего: 15 часов;
• Ночной сон: 10 часов;
• Дневные сны: 4-5 часов;
• Количество дневных снов: 3.

Время бодрствования:

• Между снами: 1 - 2 часа;
• В течение дня: 7-10 часов.

Количество ночных кормлений: 2-3 раза.

Скачок роста. Пик в возрасте 19 недель. Может длиться от 1 до 4 недель (с 17 по 20 неделю).

5 месяцев

Норма сна:

• Всего: 15 часов;
• Ночной сон: 10 часов;
• Дневные сны: 4-5 часов;
• Количество дневных снов: 3.

Время бодрствования:

• Между снами: 1 час 30 минут - 2 часа 15 минут;
• В течение дня: 8-11 часов.

Количество ночных кормлений: 2-3 раза.

Скачок роста. Пик в возрасте 26 недель. Может длиться от 1 до 4 недель (с 23 по 27 неделю).

6 месяцев

Норма сна:

• Всего: 14,5 часов;
• Ночной сон: 11 часов;
• Дневные сны: 3,5 часов;
• Количество дневных снов: 2-3.

Время бодрствования:

• Между снами: 2 часа 15 минут - 3 часа 30 минут;
• В течение дня: 8-11 часов.

Количество ночных кормлений: 1-3 раза.

Скачок роста. Пик в возрасте 26 недель. Может длиться от 1 до 4 недель (с 23 по 27 неделю).

7 месяцев

Норма сна:

• Всего: 14,5 часов;
• Ночной сон: 11 часов;
• Дневные сны: 3,5 часов;
• Количество дневных снов: 2-3.

Время бодрствования:

• Между снами: 2 часа 15 минут - 3 часа 30 минут;
• В течение дня: 8-11 часов.

Количество ночных кормлений: 1-2 раза.

8 месяцев

Норма сна:

• Всего: 14,5 часов;
• Ночной сон: 11 часов;
• Дневные сны: 3,5 часов;
• Количество дневных снов: 2-3.

Время бодрствования:

• Между снами: 2 часа 15 минут - 3 часа 30 минут;
• В течение дня: 8-11 часов.

Количество ночных кормлений: 1-2 раза.

Скачок роста. Пик в возрасте 37 недель. Может длиться до 3 недель (с 36 по 38 неделю).

9 месяцев

Норма сна:

• Всего: 13,5-14 часов;
• Ночной сон: 11 часов;
• Дневные сны: 2-3,5 часов;
• Количество дневных снов: 2.

Время бодрствования:

• Между снами: 3 - 4 часа;
• В течение дня: 8,5 - 12 часов.

Количество ночных кормлений: 0-2 раза.

10 месяцев

Норма сна:

• Всего: 13,5-14 часов;
• Ночной сон: 11 часов;
• Дневные сны: 2-3,5 часов;
• Количество дневных снов: 2.

Время бодрствования:

• Между снами: 3 - 4 часа;
• В течение дня: 8,5 - 12 часов.

Количество ночных кормлений: 0-1 раз.

Скачок роста. Пик в возрасте 46 недель. Может длиться от 3 до 7 недель (с 41 по 47 неделю).

11 месяцев

Норма сна:

• Всего: 13,5-14 часов;
• Ночной сон: 11 часов;
• Дневные сны: 2-3,5 часов;
• Количество дневных снов: 2.

Время бодрствования:

• Между снами: 3 - 4 часа;
• В течение дня: 8,5 - 12 часов.

Количество ночных кормлений: 0-1 раз.

Скачок роста. Пик в возрасте 46 недель. Может длиться от 3 до 7 недель (с 41 по 47 неделю).

12 месяцев

Норма сна:

• Всего: 13,5-14 часов;
• Ночной сон: 11 часов;
• Дневные сны: 2-3,5 часов;
• Количество дневных снов: 2.

Время бодрствования:

• Между снами: 3 - 4 часа;
• В течение дня: 9 - 11 часов.

Количество ночных кормлений: 0-1 раз.

Скачок роста. Пик в возрасте 55 недель. Может длиться от 3 до 5 недель (с 52 по 56 неделю).

13 месяцев

Норма сна:

• Всего: 13,5 часов;
• Ночной сон: 11-11,5 часов;
• Дневные сны: 2-3 часа;
• Количество дневных снов: 1-2.

Время бодрствования:

• Между снами: 3 - 4,5 часа;
• В течение дня: 10 - 11 часов.

Количество ночных кормлений: 0.

Скачок роста. Пик в возрасте 55 недель. Может длиться от 3 до 5 недель (с 52 по 56 неделю).

14 месяцев

Норма сна:

• Всего: 13,5 часов;
• Ночной сон: 11-11,5 часов;
• Дневные сны: 2-3 часа;
• Количество дневных снов: 1-2.

Время бодрствования:

• Между снами: 3 - 4,5 часа;
• В течение дня: 10 - 11 часов.

Количество ночных кормлений: 0.

Скачок роста. Пик в возрасте 55 недель. Может длиться от 3 до 5 недель (с 52 по 56 неделю).

15 месяцев

Норма сна:

• Всего: 13,5 часов;
• Ночной сон: 11-11,5 часов;
• Дневные сны: 2-3 часа;
• Количество дневных снов: 1-2.

Время бодрствования:

• Между снами: 3 - 4,5 часа;
• В течение дня: 10 - 11 часов.

Количество ночных кормлений: 0.

Скачок роста. Пик в возрасте 64 недель. Может длиться до 6 недель (с 60 по 65 неделю).

16 месяцев

Норма сна:

• Всего: 13,5 часов;
• Ночной сон: 11-11,5 часов;
• Дневные сны: 2-3 часа;
• Количество дневных снов: 1-2.

Время бодрствования:

• Между снами: 3 - 4,5 часа;
• В течение дня: 10 - 11 часов.

Количество ночных кормлений: 0.

17 месяцев

Норма сна:

• Всего: 13,5 часов;
• Ночной сон: 11-11,5 часов;
• Дневные сны: 2-3 часа;
• Количество дневных снов: 1-2.

Время бодрствования:

• Между снами: 3 - 4,5 часа;
• В течение дня: 10 - 11 часов.

Количество ночных кормлений: 0.

Скачок роста. Пик в возрасте 75 недель. Может длиться до 6 недель (с 72 по 76 неделю).

18 месяцев

Норма сна:

• Всего: 13,5 часов;
• Ночной сон: 11-11,5 часов;
• Дневные сны: 2-3 часа;
• Количество дневных снов: 1-2.

Время бодрствования:

• Между снами: 3 - 4,5 часа;
• В течение дня: 10 - 11 часов.

Количество ночных кормлений: 0.

Скачок роста. Пик в возрасте 75 недель. Может длиться до 6 недель (с 72 по 76 неделю).

18 месяцев - 2,5 года

Норма сна:

• Всего: 12-13 часов;
• Ночной сон: 11 часов;
• Дневные сны: 1,5-2,5 часа;
• Количество дневных снов: 1.

Время бодрствования:

• Между снами: 4,5 - 5,5 часов;
• В течение дня: 10 - 12 часов.

Количество ночных кормлений: 0.

2,5-3 года

Норма сна:

• Всего: 12 часов;
• Ночной сон: 10,5 часов;
• Дневные сны: 1,5-2 часа;
• Количество дневных снов: 1.

Время бодрствования:

• Между снами: 5 - 5,5 часа;
• В течение дня: 10 - 12 часов.

Количество ночных кормлений: 0.

4 года

Норма сна:

• Всего: 11,5 часов;
• Ночной сон: 11,5 часов;
• Дневные сны: 1-1,5 часа;
• Количество дневных снов: 1. После 4-х лет ребенок может без последствий для здоровья отказаться от дневного сна.

Время бодрствования:

• Между снами: 5,5 - 6,5 часа;
• В течение дня: 12 часов.

Количество ночных кормлений: 0.

Источники

https://www.sleepfoundation.org/ -  Американской Академии Сна
https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/how-much-sleep-do-we-really-need
https://rossleep.ru/skolko-spat-rekomendatsii-nsf/
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2352721815000157?via%3Dihub
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31267784/
https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works
https://www.sleepfoundation.org/children-and-sleep/when-do-kids-stop-napping
https://nczd.ru/do-kakogo-vozrasta-rekomendujut-kormit-grudju/
https://medlineplus.gov/ency/article/002392.htm
https://www.sleepfoundation.org/baby-sleep/18-month-sleep-regression
https://www.sleepfoundation.org/baby-sleep/12-month-sleep-regression
https://www.sleepfoundation.org/baby-sleep/4-month-sleep-regression
https://www.sleepfoundation.org/baby-sleep/6-month-sleep-regression
https://www.sleepfoundation.org/baby-sleep/8-month-sleep-regression

Все рекомендации, статьи и прочее содержимое приложения Детский сон - Дневник сна, предполагают исключительно информационный характер, рассчитаны на физически и психически здоровых детей, не имеющих отклонений в развитии. Всегда соблюдайте рекомендации и назначения лечащего врача. Если у ребёнка наблюдаются проблемы сна, отражающие наличие каких-либо заболеваний, чаще всего неврологических, необходимо обратиться к врачу.