Normas por faixa etária — Baby Sleep Diary

1 mês

Horas de sono:

Total: 15-18 horas.
Sono noturno: 8-10 horas.
Sonecas diurnas: 6-9 horas.
Número de sonecas: 3-4 ou mais.

Tempo acordado:

Entre sonos: 45-60 minutos.
Durante o dia: 6-7 horas.

Número de mamadas noturnas: sob demanda.

Salto de crescimento. Pico às 5 semanas. Dura uma semana.

2 meses

Horas de sono:

Total: 15-17 horas;
Sono noturno: 8-10 horas;
Sonecas diurnas: 6-7 horas;
Número de sonecas: 3-4.

Tempo acordado:

Entre sonos: 1 hora - 1 hora 15 minutos;
Durante o dia: 6-7 horas.

Número de mamadas noturnas: sob demanda.

Salto de crescimento. Pico às 8 semanas. Dura cerca de três semanas (semanas 7 a 9).

3 meses

Horas de sono:

Total: 14-16 horas;
Sono noturno: 9-11 horas;
Sonecas diurnas: 5-6 horas;
Número de sonecas: 3-4.

Tempo acordado:

Entre sonos: 1 hora - 1 hora 30 minutos;
Durante o dia: 7-9 horas.

Número de mamadas noturnas: 3 vezes ou sob demanda.

Salto de crescimento. Pico às 12 semanas. Dura cerca de uma semana.

4 meses

Horas de sono:

Total: 15 horas;
Sono noturno: 10 horas;
Sonecas diurnas: 4-5 horas;
Número de sonecas: 3.

Tempo acordado:

Entre sonos: 1 - 2 horas;
Durante o dia: 7-10 horas.

Número de mamadas noturnas: 2-3 vezes.

Salto de crescimento. Pico na 19ª semana. Pode durar de 1 a 4 semanas (semanas 17 a 20).

5 meses

Horas de sono:

Total: 15 horas;
Sono noturno: 10 horas;
Sonecas diurnas: 4-5 horas;
Número de sonecas: 3.

Tempo acordado:

Entre sonos: 1 hora 30 minutos - 2 horas 15 minutos;
Durante o dia: 8-11 horas.

Número de mamadas noturnas: 2-3 vezes.

Salto de crescimento. Pico na 26ª semana. Pode durar de 1 a 4 semanas (semanas 23 a 27).

6 meses

Horas de sono:

Total: 14,5 horas;
Sono noturno: 11 horas;
Sonecas diurnas: 3,5 horas;
Número de sonecas: 2-3.

Tempo acordado:

Entre sonos: 2 horas 15 minutos - 3 horas 30 minutos;
Durante o dia: 8-11 horas.

Número de mamadas noturnas: 1-3 vezes.

Salto de crescimento. Pico na 26ª semana. Pode durar de 1 a 4 semanas (semanas 23 a 27).

7 meses

Horas de sono:

Total: 14,5 horas;
Sono noturno: 11 horas;
Sonecas diurnas: 3,5 horas;
Número de sonecas: 2-3.

Tempo acordado:

Entre sonos: 2 horas 15 minutos - 3 horas 30 minutos;
Durante o dia: 8-11 horas.

Número de mamadas noturnas: 1-2 vezes.

8 meses

Horas de sono:

Total: 14,5 horas;
Sono noturno: 11 horas;
Sonecas diurnas: 3,5 horas;
Número de sonecas: 2-3.

Tempo acordado:

Entre sonos: 2 horas 15 minutos - 3 horas 30 minutos;
Durante o dia: 8-11 horas.

Número de mamadas noturnas: 1-2 vezes.

Salto de crescimento. Pico na 37ª semana. Pode durar até 3 semanas (semanas 36 a 38).

9 meses

Horas de sono:

Total: 13,5-14 horas;
Sono noturno: 11 horas;
Sonecas diurnas: 2-3,5 horas;
Número de sonecas: 2.

Tempo acordado:

Entre sonos: 3 - 4 horas;
Durante o dia: 8,5 - 12 horas.

Número de mamadas noturnas: 0-2 vezes.

10 meses

Horas de sono:

Total: 13,5-14 horas;
Sono noturno: 11 horas;
Sonecas diurnas: 2-3,5 horas;
Número de sonecas: 2.

Tempo acordado:

Entre sonos: 3 - 4 horas;
Durante o dia: 8,5 - 12 horas.

Número de mamadas noturnas: 0-1 vez.

Salto de crescimento. Pico na 46ª semana. Pode durar de 3 a 7 semanas (semanas 41 a 47).

11 meses

Horas de sono:

Total: 13,5-14 horas;
Sono noturno: 11 horas;
Sonecas diurnas: 2-3,5 horas;
Número de sonecas: 2.

Tempo acordado:

Entre sonos: 3 - 4 horas;
Durante o dia: 8,5 - 12 horas.

Número de mamadas noturnas: 0-1 vez.

Salto de crescimento. Pico na 46ª semana. Pode durar de 3 a 7 semanas (semanas 41 a 47).

12 meses

Horas de sono:

Total: 13,5-14 horas;
Sono noturno: 11 horas;
Sonecas diurnas: 2-3,5 horas;
Número de sonecas: 2.

Tempo acordado:

Entre sonos: 3 - 4 horas;
Durante o dia: 9 - 11 horas.

Número de mamadas noturnas: 0-1 vez.

Salto de crescimento. Pico na 55ª semana. Pode durar de 3 a 5 semanas (semanas 52 a 56).

13 meses

Horas de sono:

Total: 13,5 horas;
Sono noturno: 11-11,5 horas;
Sonecas diurnas: 2-3 horas;
Número de sonecas: 1-2.

Tempo acordado:

Entre sonos: 3 - 4,5 horas;
Durante o dia: 10 - 11 horas.

Número de mamadas noturnas: 0.

Salto de crescimento. Pico na 55ª semana. Pode durar de 3 a 5 semanas (semanas 52 a 56).

14 meses

Horas de sono:

Total: 13,5 horas;
Sono noturno: 11-11,5 horas;
Sonecas diurnas: 2-3 horas;
Número de sonecas: 1-2.

Tempo acordado:

Entre sonos: 3 - 4,5 horas;
Durante o dia: 10 - 11 horas.

Número de mamadas noturnas: 0.

Salto de crescimento. Pico na 55ª semana. Pode durar de 3 a 5 semanas (semanas 52 a 56).

15 meses

Horas de sono:

Total: 13,5 horas;
Sono noturno: 11-11,5 horas;
Sonecas diurnas: 2-3 horas;
Número de sonecas: 1-2.

Tempo acordado:

Entre sonos: 3 - 4,5 horas;
Durante o dia: 10 - 11 horas.

Número de mamadas noturnas: 0.

Salto de crescimento. Pico na 64ª semana. Pode durar até 6 semanas (semanas 60 a 65).

16 meses

Horas de sono:

Total: 13,5 horas;
Sono noturno: 11-11,5 horas;
Sonecas diurnas: 2-3 horas;
Número de sonecas: 1-2.

Tempo acordado:

Entre sonos: 3 - 4,5 horas;
Durante o dia: 10 - 11 horas.

Número de mamadas noturnas: 0.

17 meses

Horas de sono:

Total: 13,5 horas;
Sono noturno: 11-11,5 horas;
Sonecas diurnas: 2-3 horas;
Número de sonecas: 1-2.

Tempo acordado:

Entre sonos: 3 - 4,5 horas;
Durante o dia: 10 - 11 horas.

Número de mamadas noturnas: 0.

Salto de crescimento. Pico na 75ª semana. Pode durar até 6 semanas (semanas 72 a 76).

18 meses

Horas de sono:

Total: 13,5 horas;
Sono noturno: 11-11,5 horas;
Sonecas diurnas: 2-3 horas;
Número de sonecas: 1-2.

Tempo acordado:

Entre sonos: 3 - 4,5 horas;
Durante o dia: 10 - 11 horas.

Número de mamadas noturnas: 0.

Salto de crescimento. Pico na 75ª semana. Pode durar até 6 semanas (semanas 72 a 76).

18 meses - 2,5 anos

Horas de sono:

Total: 12-13 horas;
Sono noturno: 11 horas;
Sonecas diurnas: 1,5-2,5 horas;
Número de sonecas: 1.

Tempo acordado:

Entre sonos: 4,5 - 5,5 horas;
Durante o dia: 10 - 12 horas.

Número de mamadas noturnas: 0.

2,5-3 anos

Horas de sono:

Total: 12 horas;
Sono noturno: 10,5 horas;
Sonecas diurnas: 1,5-2 horas;
Número de sonecas: 1.

Tempo acordado:

Entre sonos: 5 - 5,5 horas;
Durante o dia: 10 - 12 horas.

Número de mamadas noturnas: 0.

4 anos

Horas de sono:

Total: 11,5 horas;
Sono noturno: 11,5 horas;
Sonecas diurnas: 1-1,5 horas;
Número de sonecas: 1. Após os 4 anos, a criança pode dispensar a soneca sem prejuízo à saúde.

Tempo acordado:

Entre sonos: 5,5 - 6,5 horas;
Durante o dia: 12 horas.

Número de mamadas noturnas: 0.

Referências

https://www.sleepfoundation.org/ - Academia Americana do Sono
https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/how-much-sleep-do-we-really-need
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31267784/
https://www.sleepfoundation.org/baby-sleep/4-month-sleep-regression
https://www.sleepfoundation.org/baby-sleep/6-month-sleep-regression
https://www.sleepfoundation.org/baby-sleep/8-month-sleep-regression

Todas as recomendações, artigos e outros conteúdos do aplicativo Diário de Sono do Bebê destinam-se exclusivamente a fins informativos, para crianças fisicamente e mentalmente saudáveis, sem deficiências no desenvolvimento. Siga sempre as recomendações e prescrições do seu médico. Se seu filho apresentar problemas de sono relacionados a alguma doença, especialmente neurológica, consulte um médico.