Come calcolare correttamente il tempo di sonno e di veglia

Il tempo di sonno è la somma di tutti i periodi di sonno del bambino nell'arco di 24 ore: i sonnellini diurni e il sonno notturno.

Il tempo di veglia è il tempo trascorso sveglio tra un sonno e l'altro.

Come calcolare il tempo di veglia:

Il tempo di veglia si calcola dall'ora in cui il bambino si sveglia fino al momento in cui si addormenta di nuovo. Ad esempio: il bambino si è svegliato alle 7:00 e si è addormentato alle 8:30 — il tempo di veglia è di 1 ora e 30 minuti.

Come calcolare il tempo totale di sonno:

Somma la durata di tutti i sonni nelle 24 ore. Ad esempio: sonnellino mattutino 1 ora, sonnellino pomeridiano 1,5 ore, sonno notturno 10 ore — totale 12,5 ore.

Usare il diario del sonno aiuta a tenere traccia di questi valori e a identificare gli schemi del sonno del bambino.

Tutte le raccomandazioni, gli articoli e gli altri contenuti dell'app Diario del Sonno del Bambino sono destinati a bambini fisicamente e mentalmente sani, senza disabilità dello sviluppo, e hanno esclusivamente scopo informativo. Segui sempre le raccomandazioni e le prescrizioni del tuo medico. Se il tuo bambino ha problemi di sonno che riflettono la presenza di qualsiasi malattia, più spesso neurologica, dovresti consultare un medico.