Le condizioni giuste per dormire

Le condizioni dell'ambiente di sonno influenzano notevolmente la qualità e la durata del riposo del bambino.

Condizioni ottimali per il sonno:

• Oscurità: usa tende oscuranti. L'oscurità stimola la produzione di melatonina.
• Silenzio o rumore bianco: un ambiente troppo rumoroso disturba il sonno; il rumore bianco può aiutare a coprire i suoni casuali.
• Temperatura: 19–22°C è la temperatura ideale per il sonno del bambino.
• Umidità: 50–60% aiuta a mantenere le vie aeree umide e confortevoli.
• Ventilazione: la stanza deve essere arieggiata regolarmente.
• Culla sicura: materasso rigido, senza cuscini, coperte, paraurti.

Tutte le raccomandazioni, gli articoli e gli altri contenuti dell'app Diario del Sonno del Bambino sono destinati a bambini fisicamente e mentalmente sani, senza disabilità dello sviluppo, e hanno esclusivamente scopo informativo. Segui sempre le raccomandazioni e le prescrizioni del tuo medico. Se il tuo bambino ha problemi di sonno che riflettono la presenza di qualsiasi malattia, più spesso neurologica, dovresti consultare un medico.