Odpowiednie warunki do snu

• cisza;
• ciemność (jasne światło, lampki nocne z białym i niebieskim pigmentem niszczą melatoninę i nie pozwalają zasnąć);
• 50-60% wilgotności;
• temperatura w mieszkaniu wynosi 19-22 stopnie;
• wygodna bielizna do spania;
• bezpieczeństwo w łóżeczku - łóżko, materac, prześcieradło z gumką. Bez poduszki, ciężkiego koca, ochraniacza do łóżeczka i zabawek. Koc lepiej zastąpić śpiworem.

Dla niemowląt poniżej trzeciego miesiąca życia, warunki niezbędne do zasypiania:

• ssanie;
• bezpośredni kontakt cielesny matki i dziecka;
• kołysanie;
• spowijanie rączek i swobodne spowijanie nóżek.

Przypisy

https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works
https://www.sleepfoundation.org/sleep-hygiene<
https://www.sleepfoundation.org/baby-sleep
https://www.sleepfoundation.org/children-and-sleep
Марк Вайсблут — "Здоровый сон – счастливый ребенок". Издательство: Альпина нон-фикшн. ISBN: 978-5-9614-3583-2. Год выпуска: 2014. Язык: Русский. 640 стр.
Мадлен Дени — "Сон вашего ребенка (сборник)". Издательство: Клевер-Медиа-Групп. ISBN: 978-5-91982-202-8. Год издания: 2013. Язык: Русский. 192 стр.
https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/sleep-dictionary

Wszystkie zalecenia, artykuły i inne treści zawarte w aplikacji Baby Sleep Diary są przeznaczone dla dzieci zdrowych fizycznie i psychicznie, bez zaburzeń rozwojowych i służą wyłącznie celom informacyjnym. Zawsze należy stosować się do zaleceń i recept lekarza prowadzącego. Jeśli Twoje dziecko doświadcza problemów ze snem, odzwierciedlających obecność jakiejkolwiek choroby, najczęściej neurologicznej, powinieneś skonsultować się z lekarzem.