As condições certas para o sono

• Silêncio.
• Escuridão (luz intensa, abajur com pigmento branco ou azul destroem a melatonina e dificultam o sono).
• Umidade de 50-60%.
• Temperatura do quarto de 19-22 graus.
• Roupa confortável para dormir.
• Segurança no berço — cama, colchão, lençol com elástico, bebê. Sem travesseiro, cobertor pesado, protetor de berço ou brinquedos. É melhor substituir o cobertor por um saco de dormir.

Para bebês com menos de três meses, as condições necessárias para adormecer são:

• Sucção.
• Contato físico com a mãe.
• Ninar.
• Enfaixar os braços e enfaixar levemente as pernas.

Referências

https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works
https://www.sleepfoundation.org/sleep-hygiene
https://www.sleepfoundation.org/baby-sleep
https://www.sleepfoundation.org/children-and-sleep

Todas as recomendações, artigos e outros conteúdos do aplicativo Diário de Sono do Bebê destinam-se exclusivamente a fins informativos, para crianças fisicamente e mentalmente saudáveis, sem deficiências no desenvolvimento. Siga sempre as recomendações e prescrições do seu médico. Se seu filho apresentar problemas de sono relacionados a alguma doença, especialmente neurológica, consulte um médico.