Правильные условия для сна

• тишина;
• темнота (яркий свет, ночник с пигментом белого и голубого цвета разрушают мелатонин и мешают уснуть);
• влажность 50-60%;
• температура в комнате 19-22 градуса;
• удобная одежда для сна;
• безопасность в кроватке — кровать, матрас, простынь на резинке, ребенок. Без подушки, тяжелого одеяла, бортиков и игрушек. Одеяло лучше заменить на спальный мешок.

Для малышей до трех месяцев необходимые условия для засыпания:

• сосание;
• телесный контакт с мамой;
• укачивания;
• пеленания рук и свободное пеленание ног.

Источники

https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works
https://www.sleepfoundation.org/sleep-hygiene<
https://www.sleepfoundation.org/baby-sleep
https://www.sleepfoundation.org/children-and-sleep
Марк Вайсблут — "Здоровый сон – счастливый ребенок". Издательство: Альпина нон-фикшн. ISBN: 978-5-9614-3583-2. Год выпуска: 2014. Язык: Русский. 640 стр.
Мадлен Дени — "Сон вашего ребенка (сборник)". Издательство: Клевер-Медиа-Групп. ISBN: 978-5-91982-202-8. Год издания: 2013. Язык: Русский. 192 стр.
https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/sleep-dictionary

Все рекомендации, статьи и прочее содержимое приложения Детский сон - Дневник сна, предполагают исключительно информационный характер, рассчитаны на физически и психически здоровых детей, не имеющих отклонений в развитии. Всегда соблюдайте рекомендации и назначения лечащего врача. Если у ребёнка наблюдаются проблемы сна, отражающие наличие каких-либо заболеваний, чаще всего неврологических, необходимо обратиться к врачу.