睡眠用の服

寝具は安全で、適切なサイズで、部屋の温度に合っていなければなりません。

生後1年間は毛布を避け、スリーピングバッグまたは温かいフリースのパジャマを使用することが最善です。

安全な服とは、天然素材で作られ、適切なサイズで、ゴムバンド、ひも、靴ひも、ボタンのないものです。

子どもが汗をかいている場合は、薄着にする価値があります。逆に寒い場合は暖かい服を着せましょう。

赤ちゃんが暑すぎるかどうかの確認方法：

頭の後ろの首の上部に触れてください。熱ければ暑すぎます。冷たければ寒すぎます。適度に温かく、冷たくも暑すぎもしなければ、赤ちゃんには快適です。

背中に触れてください。熱いまたは汗ばんでいれば、間違いなく暑すぎます。

眠っている間に赤ちゃんの露出した体の部分に触れることができます。温かいかほんの少し冷たい状態が理想的です。熱いまたは冷たい場合は、服を変えましょう。

屋外で子どもが寒くないか確認するには、前腕（手首から肩の間の部分）に触れてください。手のひらは冷たくてもよいですが、前腕が温かければ適切に着衣されています。

子どもは涼しい部屋でずっとよく眠ります。

室温20〜22度での睡眠用の服の例：

半袖のボディスーツ。その上に足先まで覆う長袖のボディスーツ、またはソックス。

夏は半袖・足先が開いたスリップのみで十分な場合もあります。

温かいスリーピングバッグを使用する場合は、長袖のボディスーツ1枚で十分なことがあります。

子どもによって異なるため、観察と試行錯誤を重ねて個々の子どもに合ったものを見つけましょう。

参考文献

当アプリ「赤ちゃん睡眠日記」のすべての推奨事項、記事およびその他のコンテンツは、発達障害のない身体的・精神的に健康な子どもを対象とした情報提供を目的としています。医師の推奨事項と指示に常に従ってください。子どもに疾患（特に神経疾患）を示す睡眠問題がある場合は、医師にご相談ください。