睡眠着装

睡眠服装应安全、尺寸合适，并与房间温度相匹配。

出生后第一年，最好避免使用毯子，改用睡袋或温暖的抓绒睡衣。

安全的服装是由天然面料制成、尺寸合理、没有松紧带、绳子、鞋带或纽扣的衣物。

如果孩子出汗，一定要给他/她穿薄一点。相应地，如果宝宝太冷，应穿厚一点的衣物。

如何检查宝宝是否过热：

需要触摸宝宝后颈枕部的皮肤。如果很热，说明太热了；如果凉，说明太冷；如果只是温热，不感到凉或过热，则说明宝宝很舒适。

触摸后背，如果热或出汗，宝宝肯定是太热了。

宝宝睡觉时可以触摸其裸露的身体部位，应是温热或略凉。如果很热或很冷，应重新为孩子选择穿着。

要确认孩子在户外不会受冻，可以触摸其前臂（手腕和肩膀之间的部位）。手掌可能是凉的，但如果前臂是温的，说明孩子穿着合适。

孩子在凉爽的房间里睡得更好。

在室温20-22度时的睡眠穿着示例：

短袖连体衣。连体衣外穿长袖连体衣（带脚套）或袜子。

夏天可以只穿开腿短袖连体衣。

如果使用厚实的睡袋，一件长袖连体衣可能就足够了。

每个孩子都不同，只有通过观察和尝试，才能找到最适合自己孩子的穿着。

婴儿睡眠日记应用的所有建议、文章及其他内容仅适用于身心健康、无发育障碍的儿童，仅供参考。请务必遵循医生的建议和处方。如果您的孩子存在睡眠问题，可能反映某种疾病（最常见的是神经系统疾病），请及时就医。