Одежда для сна

Одежда для сна должна быть безопасной, подходящего размера и соответствовать температурному режиму в комнате.

Первый год жизни лучше отказаться от одеяла и использовать спальный мешок или теплую флисовую пижаму.

Безопасная одежда — одежда из натуральных тканей, подходящая по размеру, без тугих резинок, завязок, шнурков и пуговиц.

Если ребенок потеет, то обязательно его стоит одеть легче. Соответственно, если мерзнет, то одеть теплее.

Как проверить тепло ли ребенку:

Потрогать верхнюю часть шеи под затылком. Если горячая, значит жарко. Если прохладная, значит холодно. Если просто теплая, и не ощущается ни прохлады, ни чрезмерного тепла, значит ребенку комфортно.

Потрогать спину. Если горячая или потная, то определенно ребенку жарко. Во время сна можно потрогать открытые части тела. Они должны быть теплыми или слегка прохладными. Если они горячие или холодные, то стоит одевать ребенка иначе.

Чтобы убедиться, что ребенок не замерзает на улице можно потрогать предплечье (часть руки между запястьем и плечом). Ладони могут быть холодными, но если предплечье теплое, значит ребенок одет правильно.

Дети спят намного лучше в прохладной комнате.

Пример одежды для сна при температуре +20–22 градуса.

Боди с коротким рукавом. Поверх боди слип с длинными рукавами и закрытыми ножками, либо носочки.

Летом можно обойтись исключительно слипом с коротким рукавом и открытыми ножками.

Если используется теплый спальный мешок, то может быть достаточно одного боди с длинным рукавом.

Каждый ребенок индивидуален, и только наблюдая и экспериментируя можно понять, что окажется комфортнее конкретному ребенку.

Источники

Марк Вайсблут — "Здоровый сон – счастливый ребенок". Издательство: Альпина нон-фикшн. ISBN: 978-5-9614-3583-2. Год выпуска: 2014. Язык: Русский. 640 стр.
Мадлен Дени — "Сон вашего ребенка (сборник)". Издательство: Клевер-Медиа-Групп. ISBN: 978-5-91982-202-8. Год издания: 2013. Язык: Русский. 192 стр.

Все рекомендации, статьи и прочее содержимое приложения Детский сон - Дневник сна, предполагают исключительно информационный характер, рассчитаны на физически и психически здоровых детей, не имеющих отклонений в развитии. Всегда соблюдайте рекомендации и назначения лечащего врача. Если у ребёнка наблюдаются проблемы сна, отражающие наличие каких-либо заболеваний, чаще всего неврологических, необходимо обратиться к врачу.