Kogo i kiedy uczyć spania w łóżku

W pierwszych trzech miesiącach życia, ze względu na swoją niedojrzałość, dziecko nie może żyć zgodnie z grafikiem. Zasypia i budzi się, gdy wymaga tego jego organizm. Melatonina nie jest produkowana. Rytmy okołodobowe nie są ustalone i nie odróżnia on dnia od nocy. Sny dziecka w tym czasie są płytkie, chaotyczne i mogą trwać tylko 20-40 minut.

Po ukończeniu 5 miesiąca życia fazy snu dziecka stają się podobne do faz snu osoby dorosłej. Można w przybliżeniu ustabilizować czas budzenia i kładzenia dziecka do łóżka wieczorem.

Od 6 miesiąca dobrym pomysłem jest ustalenie rutyny i stałych godzin snu i pobudki dla dziecka.

Do 10 miesiąca życia schemat będzie ulegał ciągłym zmianom ze względu na gwałtowny wzrost i rozwój dziecka.

Nie jest dobrym pomysłem rozpoczynanie rutyny, jeśli Twoje dziecko ząbkuje, zaczęło się cofać lub ma problemy zdrowotne.

Wraz z wprowadzeniem pokarmów uzupełniających ustala się również wzorzec żywieniowy. Dziecko, które zjada solidny posiłek na godzinę przed snem, ma większe szanse na spokojny i dłuższy sen.

Przypisy

https://rossleep.ru/skolko-spat-rekomendatsii-nsf/
https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works
Марк Вайсблут — "Здоровый сон – счастливый ребенок". Издательство: Альпина нон-фикшн. ISBN: 978-5-9614-3583-2. Год выпуска: 2014. Язык: Русский. 640 стр.
Мадлен Дени — "Сон вашего ребенка (сборник)". Издательство: Клевер-Медиа-Групп. ISBN: 978-5-91982-202-8. Год издания: 2013. Язык: Русский. 192 стр.

Wszystkie zalecenia, artykuły i inne treści zawarte w aplikacji Baby Sleep Diary są przeznaczone dla dzieci zdrowych fizycznie i psychicznie, bez zaburzeń rozwojowych i służą wyłącznie celom informacyjnym. Zawsze należy stosować się do zaleceń i recept lekarza prowadzącego. Jeśli Twoje dziecko doświadcza problemów ze snem, odzwierciedlających obecność jakiejkolwiek choroby, najczęściej neurologicznej, powinieneś skonsultować się z lekarzem.