誰に・いつベッドでの睡眠を教えるか

生後3か月間は未熟なため、赤ちゃんはスケジュール通りに生活することができません。体の要求に従って眠ったり目覚めたりします。メラトニンはまだ分泌されず、概日リズムも確立されていないため、昼夜の区別がつきません。この時期の睡眠は浅くばらばらで、20〜40分しか続かないこともあります。

生後5か月になると、子どもの睡眠ステージは大人に似てきます。覚醒時間と夜間睡眠時間をある程度安定させることができます。

生後6か月から、赤ちゃんに合った最適なリズムを作り始め、夜の就寝時間と朝の起床時間を固定することが大切です。

生後10か月まで、生活リズムは成長スパートや急速な発達により少しずつ変化し続けます。

歯が生えている最中、睡眠退行、または健康上の問題がある場合は、リズムを作り始めるべきではありません。

離乳食が始まると食事のリズムも確立されます。就寝1時間前にしっかり食事をした赤ちゃんは、ぐっすり長く眠る可能性が高くなります。

参考文献

https://rossleep.ru/skolko-spat-rekomendatsii-nsf/
https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works

当アプリ「赤ちゃん睡眠日記」のすべての推奨事項、記事およびその他のコンテンツは、発達障害のない身体的・精神的に健康な子どもを対象とした情報提供を目的としています。医師の推奨事項と指示に常に従ってください。子どもに疾患（特に神経疾患）を示す睡眠問題がある場合は、医師にご相談ください。