Кого и когда обучать сну в кровати

Первые три месяца жизни в силу своей незрелости ребенок не может жить по расписанию. Он засыпает и просыпается, когда требует его организм. Мелатонин не вырабатывается. Циркадные ритмы не установлены и он не отличает день от ночи. Сны малыша в это время поверхностные и хаотичные, могут длиться всего 20–40 минут.

В 5 месяцев фазы сна детей становятся похожи на фазы сна взрослого человека. Можно примерно стабилизировать время подъема и отхода на ночной сон.

Начиная с 6 месяцев стоит установить оптимальный для малыша режим и зафиксировать время отхода на ночной сон и время утреннего пробуждения.

До 10 месяцев режим будет постоянно немного меняться из-за скачков роста и быстрого развития ребенка.

Не стоит начинать устанавливать режим, если у малыша лезут зубы, начался регресс или есть проблемы со здоровьем.

С началом введения прикорма также устанавливается режим питания. С большой вероятностью плотно поевший за час до сна ребенок будет крепко и долго спать.

Источники

https://rossleep.ru/skolko-spat-rekomendatsii-nsf/
https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works
Марк Вайсблут — "Здоровый сон – счастливый ребенок". Издательство: Альпина нон-фикшн. ISBN: 978-5-9614-3583-2. Год выпуска: 2014. Язык: Русский. 640 стр.
Мадлен Дени — "Сон вашего ребенка (сборник)". Издательство: Клевер-Медиа-Групп. ISBN: 978-5-91982-202-8. Год издания: 2013. Язык: Русский. 192 стр.

Все рекомендации, статьи и прочее содержимое приложения Детский сон - Дневник сна, предполагают исключительно информационный характер, рассчитаны на физически и психически здоровых детей, не имеющих отклонений в развитии. Всегда соблюдайте рекомендации и назначения лечащего врача. Если у ребёнка наблюдаются проблемы сна, отражающие наличие каких-либо заболеваний, чаще всего неврологических, необходимо обратиться к врачу.