谁适合学习以及何时开始训练床上独立入睡

宝宝在出生后头三个月因发育未成熟，无法按规律生活。他/她在身体需要时入睡和醒来，褪黑素尚未分泌，昼夜节律未建立，无法区分白天和黑夜。此阶段的睡眠较浅且混乱，每次可能只持续20-40分钟。

5个月时，孩子的睡眠阶段开始接近成人。此时可以大致稳定夜间清醒和睡眠时间。

从6个月起，值得为宝宝建立最佳作息规律，并固定夜间入睡和早晨起床的时间。

10个月之前，由于生长突增和宝宝快速发育，作息规律会不断小幅变化。

如果宝宝正在出牙、出现睡眠倒退或身体不适，则不宜开始建立作息规律。

添加辅食后，喂养规律随之建立。睡前一小时吃饱的孩子，通常睡得更香、更长。

参考文献

https://rossleep.ru/skolko-spat-rekomendatsii-nsf/
https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works

婴儿睡眠日记应用的所有建议、文章及其他内容仅适用于身心健康、无发育障碍的儿童，仅供参考。请务必遵循医生的建议和处方。如果您的孩子存在睡眠问题，可能反映某种疾病（最常见的是神经系统疾病），请及时就医。