Quem e quando ensinar a dormir no berço

Nos primeiros três meses de vida, por ser imaturo, o bebê não consegue viver de acordo com uma rotina. Ele adormece e acorda quando o próprio corpo pede. A melatonina não é produzida. Os ritmos circadianos ainda não estão estabelecidos e o bebê não distingue o dia da noite. Os sonos nessa fase são superficiais e caóticos, podendo durar apenas 20 a 40 minutos.

Aos 5 meses, as fases do sono da criança começam a se assemelhar às de um adulto. É possível estabilizar aproximadamente os horários de acordar e de dormir à noite.

A partir dos 6 meses, vale estabelecer uma rotina ideal para o bebê e fixar os horários de dormir à noite e acordar pela manhã.

Até os 10 meses, a rotina mudará constantemente um pouco por causa dos saltos de crescimento e do rápido desenvolvimento da criança.

Não é recomendado iniciar uma rotina se o bebê estiver dentindo, se houver regressão ou se houver problemas de saúde.

Com a introdução da alimentação complementar, também se estabelece uma rotina alimentar. É bem provável que uma criança que se alimentou bem uma hora antes de dormir durma profundamente por mais tempo.

Referências

https://rossleep.ru/skolko-spat-rekomendatsii-nsf/
https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works

Todas as recomendações, artigos e outros conteúdos do aplicativo Diário de Sono do Bebê destinam-se exclusivamente a fins informativos, para crianças fisicamente e mentalmente saudáveis, sem deficiências no desenvolvimento. Siga sempre as recomendações e prescrições do seu médico. Se seu filho apresentar problemas de sono relacionados a alguma doença, especialmente neurológica, consulte um médico.