疲倦信号

疲倦信号分为两类：早期信号和晚期信号。

父母学会识别早期疲倦信号非常重要——当孩子表现出疲倦并准备好入睡时。如果错过这个时机，宝宝会变得过度疲劳，出现晚期疲倦信号，此时皮质醇（"压力激素"）水平会升得很高，孩子将很难平静下来并入睡。在这种情况下，不应尝试让宝宝独立入睡，而是需要帮助孩子放松并入睡。

早期疲倦信号：

• 打哈欠。
• 放松和迟缓。
• 凝视某一点。
• 烦躁、哼哼，但没有歇斯底里。
• 吸吮拳头或手指。
• 揉眼睛和耳朵。

晚期疲倦信号：

• 剧烈哭泣。
• 发脾气。
• 拒绝被抱。
• 抵触触摸。
• 身体紧绷。
• 过于要求。

参考文献

https://medlineplus.gov/ency/article/002392.htm
https://www.sleepfoundation.org/children-and-sleep/when-do-kids-stop-napping

婴儿睡眠日记应用的所有建议、文章及其他内容仅适用于身心健康、无发育障碍的儿童，仅供参考。请务必遵循医生的建议和处方。如果您的孩子存在睡眠问题，可能反映某种疾病（最常见的是神经系统疾病），请及时就医。