眠い合図

眠気のサインは早期サインと遅延サインの2つに分類されます。

親が早期サインを認識できることが非常に重要です。子どもが疲れて寝る準備ができていることを示すタイミングを逃すと、赤ちゃんは疲れすぎてしまい、コルチゾール（「ストレスホルモン」）レベルが高くなりすぎて、落ち着かせて眠らせることが非常に難しくなります。そのような時には一人で眠らせようとしないでください。子どもがリラックスして眠りにつくのを手伝う必要があります。

早期眠気サイン：

• あくび。
• リラックスとゆっくりした動き。
• 一点を見つめる。
• 機嫌が悪くなるが、ヒステリーではない。
• げんこつや指をしゃぶる。
• 目や耳をこする。

遅延眠気サイン：

• 激しい泣き声。
• かんしゃく。
• 抱っこを拒否する。
• 触れることを拒絶する。
• 体が緊張する。
• 要求が強くなる。

参考文献

https://medlineplus.gov/ency/article/002392.htm
https://www.sleepfoundation.org/children-and-sleep/when-do-kids-stop-napping

当アプリ「赤ちゃん睡眠日記」のすべての推奨事項、記事およびその他のコンテンツは、発達障害のない身体的・精神的に健康な子どもを対象とした情報提供を目的としています。医師の推奨事項と指示に常に従ってください。子どもに疾患（特に神経疾患）を示す睡眠問題がある場合は、医師にご相談ください。