Признаки усталости

Признаки усталости подразделяются на две категории: ранние и поздние.

Очень важно, чтобы родители научились распознавать ранние признаки усталости, когда ребенок показывает, что он уже устал и готов укладываться спать. Если пропустить этот момент, то малыш переутомится и наступят поздние признаки усталости, когда уровень кортизола ("гормон стресса") поднимется так высоко, что ребенку будет очень сложно успокоиться и уснуть. В такие моменты не стоит пытаться уложить его засыпать самостоятельно. Нужно помочь ему расслабиться и уснуть.

Ранние признаки усталости:

• зевание;
• расслабленность и медлительность;
• взгляд в одну точку;
• капризность, нытье, но не истерика;
• сосание кулачка или пальчика;
• трение глаз и ушей.

Поздние признаки усталости:

• сильный плач;
• истерика;
• отказ идти на руки;
• отвергает прикасания;
• напряженное тело;
• требовательность.

Источники

https://medlineplus.gov/ency/article/002392.htm
https://www.sleepfoundation.org/children-and-sleep/when-do-kids-stop-napping
Марк Вайсблут — "Здоровый сон – счастливый ребенок". Издательство: Альпина нон-фикшн. ISBN: 978-5-9614-3583-2. Год выпуска: 2014. Язык: Русский. 640 стр.
Мадлен Дени — "Сон вашего ребенка (сборник)". Издательство: Клевер-Медиа-Групп. ISBN: 978-5-91982-202-8. Год издания: 2013. Язык: Русский. 192 стр.

Все рекомендации, статьи и прочее содержимое приложения Детский сон - Дневник сна, предполагают исключительно информационный характер, рассчитаны на физически и психически здоровых детей, не имеющих отклонений в развитии. Всегда соблюдайте рекомендации и назначения лечащего врача. Если у ребёнка наблюдаются проблемы сна, отражающие наличие каких-либо заболеваний, чаще всего неврологических, необходимо обратиться к врачу.