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睡眠衛生
赤ちゃんが暑すぎるか寒すぎるかの確認方法
頭の後ろの首の上部に触れてください。熱ければ暑すぎます。冷たければ寒すぎます。適度に温かく、冷たくも暑すぎもしなければ、赤ちゃんには快適です。背中に触れてください。熱いまたは汗ばんでいれば、間違いなく暑すぎます。屋外で子どもが寒くないか確認するには、前腕（手首から肩の間の部分）に触れてください。手のひらは冷たくて…
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赤ちゃんの睡眠ブログ
より良い夜と幸せな朝のための専門家のアドバイス。
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睡眠衛生
睡眠用の服
寝具は安全で、適切なサイズで、部屋の温度に合っていなければなりません。生後1年間は毛布を避け、スリーピングバッグまたは温かいフリースのパジャマを使用することが最善です。安全な服とは、天然素材で作られ、適切なサイズで、ゴムバンド、ひも、靴ひも、ボタンのないものです。子どもが汗をかいている場合は、薄着にする価値があり…
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睡眠衛生
適切な睡眠環境
静けさ。暗さ（明るい光や白・青系の夜間照明はメラトニンを破壊し睡眠を妨げます）。湿度50〜60%。室温19〜22度。快適な睡眠用の服。ベビーベッドの安全性：ベッド、マットレス、シーツ用の伸縮バンド、赤ちゃんのみ。枕、重い毛布、バンパー、おもちゃは不要。毛布はスリーピングバッグに替える。生後3か月未満の赤ちゃんが眠…
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睡眠衛生
乳幼児突然死症候群（SIDS）
乳幼児突然死症候群（SIDS）とは、1歳未満の赤ちゃんが突然かつ原因不明で死亡することです。死亡現場の調査、解剖、臨床歴の確認を行っても死因が不明な場合にSIDSと診断されます。SIDSはその定義上、原因を特定できない謎の症候群です。SIDSのリスクを高める可能性のある要因：仰向けではなく、うつ伏せや横向きで眠る…
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