Exemples de routine quotidienne

Exemple de routine à 5-7 mois (3 siestes)

06:30-07:00. Réveil, petit-déjeuner.

09:30-10:00. Rituels d'endormissement. Première sieste.

11:30-12:30. Promenade, jeux, déjeuner.

13:00-13:30. Rituels d'endormissement. Deuxième sieste.

14:30-16:00. Promenade, jeux, goûter.

16:30-17:00. Rituels d'endormissement. Troisième sieste.

18:30-19:00. Dîner.

19:30-20:00. Préparation au coucher et rituels.

20:00-20:30. Début du sommeil nocturne.

Exemple de routine à 7-15 mois (2 siestes)

06:30-07:00. Réveil, petit-déjeuner.

09:30-10:30. Rituels d'endormissement. Première sieste.

11:30-13:00. Promenade, jeux, déjeuner.

13:00-14:30. Rituels d'endormissement. Deuxième sieste.

16:00-18:00. Promenade, jeux, goûter.

18:30-19:00. Dîner.

19:30-20:00. Préparation au coucher et rituels.

20:00-20:30. Début du sommeil nocturne.

Exemple de routine à partir de 15-18 mois (1 sieste)

07:30-08:00. Réveil, petit-déjeuner.

09:00-12:00. Promenade, jeux, déjeuner.

13:00-13:30. Rituels d'endormissement. Sieste.

15:30-18:00. Goûter, promenade, jeux.

18:30-19:00. Dîner.

19:30-20:00. Préparation au coucher et rituels.

20:00-20:30. Début du sommeil nocturne.

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