Przykładowa rutyna dnia

Przykładowa rutyna dnia w wieku 5-7 miesięcy (3 drzemki)

06:30 - 07:00. Pobudka, śniadanie.

09:30 - 10:00. Rytuały związane z zasypianiem. Pierwsza drzemka.

11:30 - 12:30. Spacer, gry, obiad.

13:00 - 13:30. Rytuały związane z zasypianiem. Druga drzemka.

14:30 - 16:00. Spacer, gry, podwieczorek.

16:30 - 17:00. Rytuały związane z zasypianiem. Trzecia drzemka.

18:30 - 19:00. Kolacja.

19:30 - 20:00. Przygotowanie do snu i rytuały na dobranoc.

20:00 - 20:30. Początek nocnego snu.

Przykładowy schemat dnia w wieku 7-15 miesięcy (2 drzemki)

06:30 - 07:00. Pobudka, śniadanie.

09:30 - 10:30. Rytuały związane z zasypianiem. Pierwsza drzemka.

11:30 - 13:00. Spacer, gry, obiad.

13:00 - 14:30. Rytuały związane z zasypianiem. Druga drzemka.

16:00 - 18:00. Spacer, gry, podwieczorek.

18:30 - 19:00. Kolacja.

19:30 - 20:00. Przygotowanie do snu i rytuały na dobranoc.

20:00 - 20:30. Początek nocnego snu.

Przykładowa rutyna dnia od 15-18 miesiąca (1 drzemka)

07:30 - 08:00. Pobudka, śniadanie.

09:00 - 12:00. Spacer, gry, obiad.

13:00 - 13:30. Początek popołudniowej drzemki.

15:30 - 18:00. Podwieczorek, spacer, gry.

18:30 - 19:00. Kolacja.

19:30 - 20:00. Przygotowanie do snu i rytuały na dobranoc.

20:00 - 20:30. Początek nocnego snu.

Przypisy

https://www.sleepfoundation.org/baby-sleep/when-do-babies-sleep-through-night
https://medlineplus.gov/ency/article/002392.htm

Wszystkie zalecenia, artykuły i inne treści zawarte w aplikacji Baby Sleep Diary są przeznaczone dla dzieci zdrowych fizycznie i psychicznie, bez zaburzeń rozwojowych i służą wyłącznie celom informacyjnym. Zawsze należy stosować się do zaleceń i recept lekarza prowadzącego. Jeśli Twoje dziecko doświadcza problemów ze snem, odzwierciedlających obecność jakiejkolwiek choroby, najczęściej neurologicznej, powinieneś skonsultować się z lekarzem.