Esempi di routine quotidiana

Esempio di routine per 3 mesi:

07:00 — Risveglio, poppata
08:30 — Sonnellino 1
10:00 — Risveglio, poppata, gioco attivo
11:30 — Sonnellino 2
13:00 — Risveglio, poppata
14:30 — Sonnellino 3
16:00 — Risveglio, poppata, gioco
17:30 — Sonnellino 4 (breve, 30–40 min)
19:00 — Poppata, routine pre-nanna
19:30 — Sonno notturno

Esempio di routine per 6 mesi:

07:00 — Risveglio, poppata
09:30 — Sonnellino 1
11:00 — Risveglio, poppata, gioco
13:30 — Sonnellino 2
15:00 — Risveglio, poppata
19:00 — Poppata, routine pre-nanna
19:30 — Sonno notturno

Nota: gli orari sono indicativi. Adatta la routine al tuo bambino tenendo conto dei suoi segnali di stanchezza.

Tutte le raccomandazioni, gli articoli e gli altri contenuti dell'app Diario del Sonno del Bambino sono destinati a bambini fisicamente e mentalmente sani, senza disabilità dello sviluppo, e hanno esclusivamente scopo informativo. Segui sempre le raccomandazioni e le prescrizioni del tuo medico. Se il tuo bambino ha problemi di sonno che riflettono la presenza di qualsiasi malattia, più spesso neurologica, dovresti consultare un medico.