Exemplos de rotina diária

Exemplo de rotina diária dos 5 aos 7 meses (3 sonecas)

06h30 – 07h00. Despertar, café da manhã.

09h30 – 10h00. Ritual de sono. Primeira soneca.

11h30 – 12h30. Passeio, brincadeiras, almoço.

13h00 – 13h30. Ritual de sono. Segunda soneca.

14h30 – 16h00. Passeio, brincadeiras, lanche.

16h30 – 17h00. Ritual de sono. Terceira soneca.

18h30 – 19h00. Jantar.

19h30 – 20h00. Ritual de sono noturno.

20h00 – 20h30. Início do sono noturno.

Exemplo de rotina diária dos 7 aos 15 meses (2 sonecas)

06h30 – 07h00. Despertar, café da manhã.

09h30 – 10h30. Ritual de sono. Primeira soneca.

11h30 – 13h00. Passeio, brincadeiras, almoço.

13h00 – 14h30. Ritual de sono. Segunda soneca.

16h00 – 18h00. Passeio, brincadeiras, lanche.

18h30 – 19h00. Jantar.

19h30 – 20h00. Ritual de sono noturno.

20h00 – 20h30. Início do sono noturno.

Exemplo de rotina diária dos 15 aos 18 meses (1 soneca)

07h30 – 08h00. Despertar, café da manhã.

09h00 – 12h00. Passeio, brincadeiras, almoço.

13h00 – 13h30. Ritual de sono. Soneca.

15h30 – 18h00. Passeio, brincadeiras, lanche.

18h30 – 19h00. Jantar.

19h30 – 20h00. Ritual de sono noturno.

20h00 – 20h30. Início do sono noturno.

Referências

https://www.sleepfoundation.org/baby-sleep/when-do-babies-sleep-through-night
https://medlineplus.gov/ency/article/002392.htm

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