Risveglio precoce

Il risveglio precoce è quando il bambino si sveglia prima delle 6:00 e non riesce a riaddormentarsi.

Cause principali:

• La stanza è troppo luminosa al mattino — usa tende oscuranti.
• Orario di andare a dormire troppo tardi — prova ad anticiparlo di 15–30 minuti.
• Troppa sonnolenza durante il giorno — riduci leggermente i sonnellini diurni.
• Il bambino ha fame — aggiungi una poppata serale.
• Scatto di crescita o regressione del sonno.

Come aiutare:

• Oscura bene la stanza (le tende oscuranti sono molto efficaci).
• Non entrare immediatamente quando il bambino fa rumori — aspetta qualche minuto.
• Sposta gradualmente l'orario di andare a dormire la sera più presto.
• Usa il rumore bianco per coprire i suoni mattutini.

Tutte le raccomandazioni, gli articoli e gli altri contenuti dell'app Diario del Sonno del Bambino sono destinati a bambini fisicamente e mentalmente sani, senza disabilità dello sviluppo, e hanno esclusivamente scopo informativo. Segui sempre le raccomandazioni e le prescrizioni del tuo medico. Se il tuo bambino ha problemi di sonno che riflettono la presenza di qualsiasi malattia, più spesso neurologica, dovresti consultare un medico.