早起き

3歳までは、午前6時前に目が覚めることは早起きとみなされます。

午前6時〜7時の起床は正常で、子どものバイオリズムに対応しています。

子どもが早起きを続ける場合は、生活リズムに注意を払い、夜の睡眠前の覚醒時間を調整してください。10〜20分で眠りにつける時間が理想的です。

夜の就寝時間を早め（18時〜20時の間）、夜間睡眠を長くするよう試みてください。

参考文献

https://www.sleepfoundation.org/baby-sleep/when-do-babies-sleep-through-night
https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works

当アプリ「赤ちゃん睡眠日記」のすべての推奨事項、記事およびその他のコンテンツは、発達障害のない身体的・精神的に健康な子どもを対象とした情報提供を目的としています。医師の推奨事項と指示に常に従ってください。子どもに疾患（特に神経疾患）を示す睡眠問題がある場合は、医師にご相談ください。