Sonno breve

Il sonno breve (30-45 minuti) è comune nei bambini piccoli e spesso corrisponde alla fine di un ciclo di sonno.

Cause principali:

• Il bambino si sveglia tra un ciclo e l'altro e non sa riaddormentarsi da solo.
• Condizioni di sonno non ottimali (troppa luce, rumori).
• Associazioni al sonno scorrette.
• Orario del sonnellino non ottimale.
• Troppo poco tempo di veglia prima del sonnellino.

Come prolungare i sonnellini:

• Oscura bene la stanza durante i sonnellini.
• Usa il rumore bianco.
• Assicurati che la stanza sia alla giusta temperatura.
• Insegna al bambino ad addormentarsi da solo — così saprà riaddormentarsi anche tra un ciclo e l'altro.
• Rispetta i tempi di veglia appropriati per l'età.

Tutte le raccomandazioni, gli articoli e gli altri contenuti dell'app Diario del Sonno del Bambino sono destinati a bambini fisicamente e mentalmente sani, senza disabilità dello sviluppo, e hanno esclusivamente scopo informativo. Segui sempre le raccomandazioni e le prescrizioni del tuo medico. Se il tuo bambino ha problemi di sonno che riflettono la presenza di qualsiasi malattia, più spesso neurologica, dovresti consultare un medico.