小睡时间短

• 4个月以上的孩子，每次小睡应持续1小时或以上。
• 4个月以下的孩子，20-40分钟的短暂小睡是正常的，因为此时的小睡仍然较浅且无规律。
• 3个月以下的宝宝尚未分泌褪黑素。
• 只要孩子在其他小睡中能睡足所需时长，某次小睡短一点是可以接受的。
• 在运动中入睡（婴儿车或汽车座椅）可能妨碍深度睡眠。
• 睡眠环境不舒适（嘈杂、过热、不适，能听到父母的谈话声）。参见"睡眠环境"。
• 孩子不会"衔接"睡眠阶段。参见"延长睡眠时间"。
• 作息规律和一日节律建立不当。
• 饥饿。
• 过度疲劳。
• 孩子不够疲倦。
• 白天有微睡。
• 入睡时间不合适。
• 不良睡眠联结（吸奶、摇晃、同床共睡、安抚奶嘴）。
• 监视成人是否在场。
• 陌生的睡眠场所。
• 缺乏入睡和起床仪式。
• 孩子无法独立入睡。

参考文献

https://www.sleepfoundation.org/baby-sleep/when-do-babies-sleep-through-night
https://medlineplus.gov/ency/article/002392.htm
https://www.sleepfoundation.org/children-and-sleep/when-do-kids-stop-napping
https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works

婴儿睡眠日记应用的所有建议、文章及其他内容仅适用于身心健康、无发育障碍的儿童，仅供参考。请务必遵循医生的建议和处方。如果您的孩子存在睡眠问题，可能反映某种疾病（最常见的是神经系统疾病），请及时就医。