Продление сна

На продление сна влияют:

• Место. Ребенок просыпается там же, где уснул.
• Условия (темно, тихо, правильный уровень влажности и температурный режим 19-22 градуса).
• Ночник с пигментом оранжевого или красного цвета.

Как помочь продлить сон:

• Если ребенок не плачет или немного хнычет, то не подходим к нему. Даем возможность уснуть самостоятельно.
• Если ребенок расплакался, то не ждем и быстро подходим к нему. Можно погладить по переносице, "пошикать" - Ш-Ш-Ш, погладить, но не брать на руки.
• Если ребенок начинает плакать все сильнее и сильнее, то не дожидаемся истерики и берем на руки. Стараемся быстро чем-то отвлечь: подходим к окну и стучим по стеклу показывая фонари, птичек и машины. Затем успокаиваем покачиванием, пением, стихами, хождением по комнате.
• Навык самостоятельного засыпания (Как научить малыша засыпать самостоятельно).

Источники

Мадлен Дени — "Сон вашего ребенка (сборник)". Издательство: Клевер-Медиа-Групп. ISBN: 978-5-91982-202-8. Год издания: 2013. Язык: Русский. 192 стр.
Марк Вайсблут — "Здоровый сон – счастливый ребенок". Издательство: Альпина нон-фикшн. ISBN: 978-5-9614-3583-2. Год выпуска: 2014. Язык: Русский. 640 стр.
https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/sleep-dictionary

Все рекомендации, статьи и прочее содержимое приложения Детский сон - Дневник сна, предполагают исключительно информационный характер, рассчитаны на физически и психически здоровых детей, не имеющих отклонений в развитии. Всегда соблюдайте рекомендации и назначения лечащего врача. Если у ребёнка наблюдаются проблемы сна, отражающие наличие каких-либо заболеваний, чаще всего неврологических, необходимо обратиться к врачу.