延长睡眠时间

影响延长睡眠时间的因素：

• 睡眠地点。孩子在入睡的地方醒来。
• 睡眠环境（黑暗、安静、正确的湿度和室温19-22度）。
• 橙色或红色光谱的夜灯。

如何帮助延长睡眠：

• 如果孩子没有哭泣，只是轻声哼哼，请不要靠近。让他/她自己入睡。
• 如果孩子哭泣，不要等待，迅速走过去。可以轻抚孩子的鼻梁，说"嘘嘘"，抚摸孩子，但不要将其抱起。
• 如果孩子越哭越厉害，不要等到发脾气，将宝宝抱起。迅速用某些事物分散宝宝注意力：走到窗边敲击玻璃，指向路灯、鸟类和汽车。然后通过摇晃、唱歌、儿歌、在房间里走动来安抚宝宝。
• 独立入睡的技能。参见"如何教宝宝独立入睡"。

婴儿睡眠日记应用的所有建议、文章及其他内容仅适用于身心健康、无发育障碍的儿童，仅供参考。请务必遵循医生的建议和处方。如果您的孩子存在睡眠问题，可能反映某种疾病（最常见的是神经系统疾病），请及时就医。