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睡眠卫生
如何判断宝宝是否过热或过冷？
需要触摸宝宝后颈枕部的皮肤。如果很热，说明太热了；如果凉，说明太冷；如果只是温热，不感到凉或过热，则说明宝宝很舒适。触摸后背，如果热或出汗，宝宝肯定是太热了。要确认孩子在户外不会受冻，可以触摸其前臂（手腕和肩膀之间的部位）。手掌可能是凉的，但如果前臂是温的，说明孩子穿着合适。婴儿睡眠日记应用的所有建议、文章及其他…
作者: Baby Sleep Diary
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宝宝睡眠博客
专家建议，助你拥有更好的夜晚和更愉快的早晨。
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睡眠卫生
睡眠着装
睡眠服装应安全、尺寸合适，并与房间温度相匹配。 出生后第一年，最好避免使用毯子，改用睡袋或温暖的抓绒睡衣。 安全的服装是由天然面料制成、尺寸合理、没有松紧带、绳子、鞋带或纽扣的衣物。 如果孩子出汗，一定要给他/她穿薄一点。相应地，如果宝宝太冷，应穿厚一点的衣物。 如何检查宝宝是否过热： 需要触摸宝宝后颈枕部的皮肤…
作者: Baby Sleep Diary
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睡眠卫生
正确的睡眠环境
安静。 黑暗（强光、带白色和蓝色光谱的夜灯会破坏褪黑素，影响睡眠）。 湿度50-60%。 室温19-22度。 舒适的睡眠服装。 婴儿床安全——床、床垫、弹力床单、宝宝。无枕头、厚毯子、床围或玩具。可用睡袋代替毯子。 3个月以下婴儿入睡所需条件： 吸吮。 与妈妈的身体接触。 摇晃。 手臂包裹式襁褓，双腿可自由活动。…
作者: Baby Sleep Diary
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睡眠卫生
婴儿猝死综合征（SIDS）
婴儿猝死综合征（SIDS）是指1岁以下婴儿突然且无法解释的死亡。如果婴儿的死亡在经过死亡现场调查、尸检和临床病史审查后仍无法得到解释，则诊断为SIDS。 SIDS是一种神秘的综合征，从其定义上来看，其原因无法确定。 可能使婴儿面临更高SIDS风险的因素包括： 俯卧或侧卧而非仰卧睡觉的婴儿。 婴儿过热或裹得太多。…
作者: Baby Sleep Diary
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