Etapas del sueño

El sueño de un niño consta de tres etapas:

Etapa 1

5 - 15 minutos: etapa de adormecimiento o sueño superficial.

Etapa 2

20 - 60 minutos: sueño medio y profundo. Durante esta etapa se produce la hormona del crecimiento, se recuperan las fuerzas, se estabiliza el estado de ánimo, se fortalece el sistema inmunitario y mejora la memoria.

Etapa 3

5 - 30 minutos: sueño ligero. Durante esta etapa se estructura el conocimiento adquirido, disminuye la hormona del estrés y se consolidan las nuevas habilidades. El niño puede ponerse de pie en la cuna o levantarse a cuatro patas durante esta etapa, pero seguir durmiendo.

Tras la tercera etapa el niño se despierta. Si sabe dormirse solo, como un adulto, puede que ni siquiera note que se despertó. Pero si el bebé no sabe dormirse solo en su cuna porque está acostumbrado a dormirse en otro lugar o mientras mama, llorará y pedirá ayuda para recuperar las condiciones a las que está habituado.

Referencias

https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526132/
https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/stages-of-sleep
https://www.sleepfoundation.org/circadian-rhythm
https://www.sleepfoundation.org/baby-sleep/when-do-babies-sleep-through-night

Todas las recomendaciones, artículos y demás contenido de la aplicación Baby Sleep - Diario de sueño están destinados exclusivamente a fines informativos y a niños física y mentalmente sanos, sin discapacidades del desarrollo. Sigue siempre las recomendaciones y prescripciones de tu médico. Si tu hijo presenta problemas de sueño relacionados con alguna enfermedad, con mayor frecuencia neurológica, consulta a un médico.