Les phases du sommeil

Le sommeil de l'enfant se compose de trois phases :

Phase 1

5-15 minutes : phase d'endormissement ou sommeil superficiel.

Phase 2

20-60 minutes : sommeil moyen et profond (production de l'hormone de croissance, récupération des forces, stabilisation de l'humeur, renforcement du système immunitaire, amélioration de la mémoire).

Phase 3

5-30 minutes : sommeil paradoxal (REM) (les connaissances acquises sont structurées, l'hormone de stress diminue, les nouvelles compétences sont affinées. L'enfant peut se lever dans son lit ou se mettre à quatre pattes pendant cette phase tout en continuant de dormir).

Après la troisième phase, l'enfant se réveille. S'il sait s'endormir seul, comme un adulte, il peut ne même pas remarquer qu'il s'est réveillé. Mais si le bébé ne sait pas s'endormir seul dans son lit parce qu'il a l'habitude de s'endormir ailleurs ou en tétant, il pleurera et appellera à l'aide pour retrouver les conditions auxquelles il est habitué.

Toutes les recommandations, articles et autres contenus de l'application Baby Sleep Diary sont destinés aux enfants physiquement et mentalement sains, sans handicaps de développement, et sont fournis à titre d'information uniquement. Suivez toujours les recommandations et prescriptions de votre médecin.