Fasi del sonno

Il sonno è composto da cicli che si ripetono durante la notte. Ogni ciclo include una fase di sonno leggero (REM) e una fase di sonno profondo (non-REM).

Sonno REM (Rapid Eye Movement): durante questa fase il cervello è molto attivo, si sognano i sogni vividi e si elaborano le informazioni della giornata. Il bambino si muove, fa piccoli suoni e può aprire brevemente gli occhi.

Sonno non-REM: è diviso in fasi di profondità crescente. Nella fase di sonno profondo il corpo si riposa, si producono gli ormoni della crescita e il sistema immunitario si rafforza.

I neonati trascorrono circa il 50% del tempo in sonno REM (contro il 20–25% degli adulti). Questo è essenziale per lo sviluppo del cervello.

Con l'aumentare dell'età i cicli di sonno si allungano e diventano più simili a quelli degli adulti. A 5 mesi i cicli iniziano a stabilizzarsi.

Tra un ciclo e l'altro il bambino si sveglia brevemente — è normale. L'obiettivo è insegnargli a riaddormentarsi da solo.

Tutte le raccomandazioni, gli articoli e gli altri contenuti dell'app Diario del Sonno del Bambino sono destinati a bambini fisicamente e mentalmente sani, senza disabilità dello sviluppo, e hanno esclusivamente scopo informativo. Segui sempre le raccomandazioni e le prescrizioni del tuo medico. Se il tuo bambino ha problemi di sonno che riflettono la presenza di qualsiasi malattia, più spesso neurologica, dovresti consultare un medico.