睡眠阶段

儿童的睡眠由三个阶段组成：

第一阶段

5-15分钟：入睡期或浅睡眠阶段。

第二阶段

20-60分钟：中度和深度睡眠。在此阶段，生长激素分泌，体力得到恢复，情绪稳定，免疫系统增强，记忆力提升。

第三阶段

5-30分钟：浅睡眠阶段。在此阶段，所学知识得到整合，压力激素降低，新学技能得到加工处理。孩子在这个阶段可能会在婴儿床里站起来或趴下，但仍在睡眠中。

第三阶段结束后，孩子会醒来。如果他/她会自主入睡，就像成人一样，可能不会察觉自己曾经醒来。但如果宝宝因习惯在其他地方入睡或吸吮而不会在床上独立入睡，他/她就会哭泣并寻求帮助，以恢复之前习惯的入睡条件。

参考文献

https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526132/
https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/stages-of-sleep
https://www.sleepfoundation.org/circadian-rhythm
https://www.sleepfoundation.org/baby-sleep/when-do-babies-sleep-through-night

婴儿睡眠日记应用的所有建议、文章及其他内容仅适用于身心健康、无发育障碍的儿童，仅供参考。请务必遵循医生的建议和处方。如果您的孩子存在睡眠问题，可能反映某种疾病（最常见的是神经系统疾病），请及时就医。