Фазы сна

Сон ребенка состоит из трех фаз:

Фаза 1

5 – 15 минут: фаза засыпания или поверхностный сон.

Фаза 2

20 – 60 минут: средний и глубокий сон (вырабатывается гормон роста, восстанавливаются силы, стабилизируется настроение, укрепляется иммунная система, улучшается память).

Фаза 3

5 – 30 минут: быстрый сон (структурируются полученные знания, понижается гормон стресса, оттачиваются новые полученные навыки. Ребенок может в это время вставать в кроватке или подниматься на четвереньки, но при этом продолжать спать).

После третьей фазы ребенок просыпается. Если он умеет засыпать самостоятельно, то он, как и взрослый человек, может даже не заметить, что проснулся. Но если ребенок не умеет засыпать самостоятельно в своей кровати, а привык засыпать в другом месте или во время сосания, то он будет плакать и звать на помощь, чтобы ему вернули прежние условия, к которым он привык.

Источники

https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526132/
https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/stages-of-sleep
https://www.sleepfoundation.org/circadian-rhythm
https://www.sleepfoundation.org/baby-sleep/when-do-babies-sleep-through-night

Все рекомендации, статьи и прочее содержимое приложения Детский сон - Дневник сна, предполагают исключительно информационный характер, рассчитаны на физически и психически здоровых детей, не имеющих отклонений в развитии. Всегда соблюдайте рекомендации и назначения лечащего врача. Если у ребёнка наблюдаются проблемы сна, отражающие наличие каких-либо заболеваний, чаще всего неврологических, необходимо обратиться к врачу.