睡眠のステージ

子どもの睡眠は3つのステージで構成されています。

ステージ1

5〜15分：入眠または浅い眠りのステージ。

ステージ2

20〜60分：中程度から深い眠り。このステージでは成長ホルモンが分泌され、体力が回復し、気分が安定し、免疫系が強化され、記憶が改善されます。

ステージ3

5〜30分：浅い眠り。このステージでは学んだ知識が整理され、ストレスホルモンが低下し、新しく習得したスキルが処理されます。子どもはこのステージでベビーベッドの中で立ち上がったり四つん這いになったりしても、眠り続けることがあります。

第3フェーズの後、子どもは目を覚まします。自分で寝つく方法を知っている場合は、大人と同様に目が覚めたことに気づかないかもしれません。しかし、別の場所や授乳中に眠ることに慣れていて、一人でベッドで寝つく方法を知らない赤ちゃんは、泣いて助けを呼び、慣れ親しんだ条件に戻ろうとします。

参考文献

https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526132/
https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/stages-of-sleep

当アプリ「赤ちゃん睡眠日記」のすべての推奨事項、記事およびその他のコンテンツは、発達障害のない身体的・精神的に健康な子どもを対象とした情報提供を目的としています。医師の推奨事項と指示に常に従ってください。子どもに疾患（特に神経疾患）を示す睡眠問題がある場合は、医師にご相談ください。